有膝關節炎的人，上下樓疼痛不已，膝關節也逐漸不靈活，嚴重的會引起終身殘疾。膝關節炎發作時，很多人總想是著依賴吃藥，但效果確實不理想。其實，我們身體自帶一個治療膝關節炎的"專用穴"。

大家跟我一起做：端坐膝蓋彎曲成90度，在膝部髕骨與髕韌帶外側有一個凹陷處，它叫犢鼻穴，又名外膝眼。

犢鼻穴是治療膝關節疾病的"專用穴、特效穴"，具有消腫止痛、祛風除溼、疏利關節、通經散寒的功效。

【1】3種常見的膝關節炎

-01 骨關節炎：

關節老化、軟骨慢性磨損導致的膝關節病變。運動員、中老年人群發病很廣泛，發病的早期表現為關節僵硬不適，活動後好轉，休息的時候也會緩解。

02 創傷後關節炎：

主要是膝關節在受到創傷後，逐漸出現的關節炎。發病後的主要症狀表現與一般骨關節炎很相似，不過就是有明顯的外傷史（如：骨折）。

03 類風溼性關節炎：

早期主要表現為關節的滑膜炎症，慢慢的會傷害關節軟骨，引起膝蓋關節的嚴重畸形，膝關節逐漸喪失功能，患者的生活都不能自理。

【2】犢鼻穴的3種方法

01 天灸療法：

通過空穴位貼，把天灸貼固定在犢鼻穴上1個小時，讓天灸貼中的藥用成分像"緩釋劑"一樣滲透、刺激犢鼻穴，具有祛風除溼、疏利關節、通經散寒之效。此法十分方便，做家務、辦公、開車均可使用。

02 按揉療法：

用拇指的指腹按壓在犢鼻穴，進行順時針旋轉按揉，左右兩側的穴位每次各按揉5分鐘即可，每天可多次按揉。

03 艾灸療法：

艾條點燃採用迴旋灸一般以10-15分鐘為宜，每天可以灸1-2次或隔天1次，每次以區域性溫熱為度。