1、雞皮疙瘩是自我防禦的反應
當我們感到寒冷，或是害怕的時候，我們可能會出現雞皮疙瘩，這是我們身體的自然反應之一。這種情況是我們的身體為了增加在惡劣環境中生存下來的機會。首先，毛髮豎立起來以後，會使面板上留下一層面板，從而使身體與冷空間更加絕緣，達到更加溫暖的效果。另一方面，當我們感到威脅而害怕的時候，毛髮的豎立會使我們看起來更大，以嚇跑威脅物。然而，考慮到如今我們所構建的社會，以及我們已經進化出極短的毛髮了，雞皮疙瘩這樣的條件反射已經對我們沒有什麼幫助了。
2、感冒流鼻涕是為了調節呼吸溫度流鼻涕自然是非常不舒服的一種事情，但這是我們身體的一種保護機制，也是我們鼻子的一項功能。當我們感冒的時候，透過加熱進入鼻子裡的空氣，調節呼吸溫度，鼻子裡會出現溼氣凝結，最終使我們開始流鼻涕。
3、臉紅可能是一種防禦機制不管是因為害羞，又或者是羞愧，有不少人是比較容易臉紅的，從生理上來說，當臉上的靜脈得到了擴張之後，就會使臉頰的血液增多，最終出現粉紅色的顏色。
研究表明，臉紅可能是身體“戰鬥或防禦”機制的一部分，這是你的身體在緊急情況下的反應方式。為了在緊急情況下將所有可用的能量輸送到你的肌肉，你需要提高心率和呼吸頻率，以便向你的肌肉和器官輸送儘可能多的氧氣。許多心理學家認為，這表明臉紅是一種防禦機制，這是我們為避免潛在的戰鬥或逃避對抗而開發的一種反應。簡單的來說，臉紅是我們透過公開顯示自己身體的不適感來表明你無意冒犯他人的方式。這就和動物們轉身露出肚皮的行為有點類似。
4、吃過冷的食物後出現頭痛是因為血液的暫時改變如果你一下子吃了太多冰冷的東西，就可能會出現頭疼的跡象，這種情況被稱為“冷刺激性頭痛”。當你快速吃冰淇淋或喝冷飲的事情就可能發生這種情況，但科學家們對引起這種疼痛的確切機制表示懷疑。有一種理論認為，寒冷會暫時擾亂神經系統的血液流動，導致短暫的頭痛。血管收縮是為了防止體溫流失，然後再次放鬆，讓血液流動起來，一旦身體適應了溫度的變化，疼痛就會消失。
5、眼睛對洋蔥的反應是一種保護機制當我們切洋蔥的時候，洋蔥很容易使我們流淚。這種條件反射是因為其產生的含硫氣體與我們眼睛中的液體接觸的時候，會刺激眼睛，讓眼睛感到很難受。而眼淚有助於稀釋外在物質，從而保護眼睛。
6、被撓癢癢發笑是一種防禦反應當我們被撓癢癢的時候，面板所接受到的訊號刺激到了大腦中負責愉悅的感受的部分，這就會讓我們開始發笑。但我們卻無法對自己撓癢癢，讓自己發笑。撓癢癢通常被認為是一種帶來社會聯絡的方式，它讓父母與孩子，孩子與朋友們建立起了某種聯絡。還有一種觀點認為，我們之所以會怕癢，是為了保護易受攻擊的部位。例如，因為你的肚子怕癢，所以當你面臨某種威脅時，你會更加意識到需要保護它。