在遙遠的古代多少有志之士因為健康因素而壯志未酬，擁有健康的體魄不僅是自己受益，還是事業、學習以及家庭能順利的基礎，所以現今越來越多的人學會了養生。

說到養生就不得不提到傳統的養生方式，然而傳統的養生方法也有很多，其中最為簡便易行而又能讓人堅持的就是用滋補之物泡水喝，比如黨參、黃芪、太子參等都是此類首選。

太子參滋養的力緩，所以虛不受補的人可以試試，太子參健脾潤肺、助睡眠，但是也別亂吃，多看看它的作用與禁忌，這些事情都是早了解早受益的。

太子參的挑選

在介紹太子參的利弊之前，我們先了解一下如何挑選太子參，大部分人認為中草藥還需要挑選嗎？現在常見的都是包裝好的，拿過來吃就行，其實不是這樣的，中草藥的優劣與養生作用關係很大。

太子參是石竹科草本植物孩兒參的根塊，野生的比較少見，大多數是人工種植，經過七八個月即可採收，分為太子參與太子參須兩種，挑選以肥潤、粉性足、顏色呈黃白色、沒有鬚根的為佳。

太子參的特點

中藥養生各自都有特點，太子參也不例外，它最早記載在《本草從新》，書中說它是“人參小者”，認為它是小人參，在很多古籍比如《本草綱目拾遺》等都這樣認為，據考證古時個別書籍記載的太子參的確是五加科人參的小形參，與現在所用的全身石竹科孩兒參並非同一種類。

太子參被譽為清補之品，其養生之力緩和，與人參相比雖然藥力微弱，但這也是它最大的優點，沒有人參的峻猛，所以不至於“上火”，適用於用人參後虛不受補的人；與西洋參相比，西洋參寒涼，太子參溫熱，所以“上火”的人適宜西洋參，而虛寒的人宜用太子參。

太子參的養生益處

太子參是傳統的養生滋補中草藥，它的使用方法也比較簡便，可以泡水喝，也可以煎煮，但是它的滋養之力較人參、黨參弱，所以根據需求可使用10至30克，用它養生有三大益處。

1.太子參養脾胃。

體弱的人或者脾胃不足的人在某些時候可能會出現雖然滋補但幾乎沒有變化的現象，甚至有些人因為滋補而“上火”，這種現象就稱作“虛不受補”，就不適宜過多的滋養。

太子參有補氣生津的養生作用，常被用於脾虛、胃陰不足而不受峻補的人，尤其是先改善“虛不受補者”的脾胃，這一點深受歷代養生之人的推崇，如果與山藥、石斛一起泡水喝則更佳，也可以用太子參、山藥、扁豆與茯苓。

2.太子參潤肺清肺。

肺臟是直接與外界氣體接觸的臟腑，對外界的生活、工作環境中空氣的質量極為敏感，尤其是隨著生活質量的不斷提升，冬季的暖氣、夏季的空調改變了室內的環境。

雖然給人們帶來享受但也給肺臟增加負擔，尤其是乾燥比較容易引起肺燥。二太子參益氣生津而潤肺清肺，尤其適用於燥邪、熱邪、氣陰兩虛所引起的肺燥，如果與沙參、百合同用則更佳。

3.太子參益氣安神。

太子參益氣安神之功是它的成名拿手好戲，相傳某朝代的太子因出虛汗而使用太子參，隨後得名太子參，。太子參常用於兒童的氣陰兩虛、虛汗過多，所以民間命名孩兒參，如果與沙參、石斛同用更佳。

此外太子參益氣安神，適用於失眠而汗多，這是因為氣與津液的損傷，如果用太子參與酸棗仁、麥冬一起泡水喝即可。

太子參的禁忌

在民間素有“是藥三分毒”、“甲之蜜餞，乙之砒霜”等說法，可見任何的事物都有兩面性，太子參也不例外，在古籍中素有“凡有實邪者忌用太子參”的說法，意思是太子參是補虛之品，使用前需要辨明虛實，任何“實證”的人不宜使用。

養生不僅是為了自己，也是為了自己的家庭、事業，傳統的中藥材養生理論是千百年來的文化瑰寶，但重點在於每個人的選擇與是否合理的使用。