養心就是養命，養命先養心。
心臟，是人體生命的主宰，雖然它只有拳頭般大小，可一旦出現問題，就可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死！
一、舌體紅潤心臟好的人，身體會有6個表現：
中醫講：心開竅於舌，檢視舌頭的狀態，對防治心臟病，有著很好的診斷意義。
早起時，不妨看看自己的舌頭處於什麼狀態。
如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。
如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，說明心臟出現問題，需要提高警惕。
二、口腔健康心臟專家表示，人體口腔的健康狀況，能夠很好地預示心血管是否存在問題。
如果莫名的出現牙齒脫落或牙齦發炎，很可能是心臟病的先兆。
這是因為，人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。
一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。o
三、呼吸順暢早起後，如果呼吸自然順暢，毫不費力，則說明心臟還算健康。
如果早起後，出現呼吸短促現象，但若伴有咳嗽、咳痰。
這種情況很可能是左心功能不全的表現。
四、睡覺不咳嗽除去感冒引發的咳嗽外，如果一個人，長期睡覺的時候，會咳嗽，就要注意是不是心肺發生病變了。
如果久咳不止，可能是患上了心源性咳嗽，這種疾病是左心衰的一種早期表現。
主要表現為：胸悶，心慌，呼吸急促，坐起身後症狀很快消失。
五、睡眠時手腳溫暖睡覺時，手腳溫暖的人，心臟一般還算健康；
如果睡覺時手腳依然冰涼，渾身發冷，則是心衰的表現。
這是因為，心臟的供血都流向了大腦和身體的其他部位，而四肢則供血不足，就會出現四肢僵硬、手腳冰涼的狀況。
六、輕鬆入睡研究顯示，心臟好的人，通常入睡比較輕鬆，入睡不困難，且睡眠品質高；
而心臟不好的人，會在睡眠中將人直接喚醒，嚴重影響睡眠品質。
有約50%的心衰患者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重會引發睡眠中的窒息。
1、喝點茶做好五件事，讓心臟元氣滿滿！
每天喝點養心茶，安神助眠，有益心臟健康。
自己動手，泡一杯華花郎荷葉茶，取圓荷、小葉苦丁，華花郎搭配而成。
荷葉含有黃酮和生物鹼能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保護血管的作用。
小葉苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，同時其含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；
華花郎，是藥食兩用的小植物，研究發現，華花郎有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的雙降食物。
三者搭配，可有效的改善血管的健康程度，預防心腦血管疾病的發生。
2、吃點紅中醫講，紅色入心，日常多吃點紅色食物，有益心臟健康。
紅薯，富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素，這些成分均有助於預防動脈硬化，能讓血管變得通透和年輕。
紅棗，性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身，增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液迴圈運作。
櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。
葡萄柚，果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心臟喜歡的食物的特徵。
3、減點鹽生活中，食鹽的用量，也與心臟健康，息息相關。
鹽分攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。
同時，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。
因此，炒菜時候，注意減少點鹽，醬油、蠔油等也都含有鹽分，注意要少吃。
4、補點覺心臟病的發生，與睡眠品質，有著密切的關係。
睡眠不足，易誘發心臟病，甚至導致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導致血壓驟升，而兩者都會對心臟病造成較大影響。
同時，長期睡眠障礙，還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素都會增加心臟病的風險。
睡點午覺，有助於降低心臟病的發生，有益心臟健康。
所以，保護心臟健康，補點覺，少熬夜，睡午覺，促健康。
5、少點菸吸菸有害健康，最嚴重的是傷肺，而且還會導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。
並且，吸菸傷血管，對血管造成的損傷十年難以修復，會形成動脈粥樣硬化，危害心腦血管健康。
冠心病患者吸菸，容易促使心室顫動的發生，引起猝死。
所以，為了保護心臟健康，建議減少吸菸數量，如果能夠戒掉，身體會更好。