可以說，現在生活中氣血不足的人越來越多，大部分的人都認為，氣血之所以不足，是因為體內的血液不多，難以維持體內血液的運轉，所要多吃一些補血的食物，但是其實並不是這樣的。一般來說，身體如果有氣血不足的症狀，那麼就會有以下幾個表現，一定要重視。

一、牙齒開始出現萎縮的情況

氣血不足的人，有一個症狀，就是牙齒出現了萎縮的症狀，如果你發現自己的牙齒出現了萎縮的情況，還有裸露在外的牙根處變得越來越多，牙齒還出現了鬆動的現象，身體的衰老速度也是越來越快，那麼，就要開始補充一下氣血了，要及時調整好。

牙齒鬆動

二、眼睛看起來很無神

一般來說，身體出現了氣血不足的情況的時候，同時也會影響到我們的眼睛，讓我們的眼睛變得很無神，而且，眼白還會出現發黃發濁的情況，所以，一旦出現了注意的情況，就及時去醫治，千萬不要等。

三、髮質開始變差

如果一個人的髮質比較好的話，而且看上去挺有光澤的，那麼她的氣血肯定是比較足的。因為一個人缺乏氣血的話，那麼她的髮質就相比其他人來說，沒有那麼好，而且頭髮容易變得發黃發枯，很特別容易出油，並且掉頭髮。所以，當你發現自己的髮質開始變差的時候，就要開始注意了。

四、失眠心悸

一般來說，如果一個人出現了氣血不足的情況的時候，就會很容易出現失眠心悸的症狀，而且，晚上睡覺的時候，呼吸的聲音會比其他人的要重，起來上廁所的次數也會比較多。除此之外，平常在生活中，還會經常感覺到疲倦，會更加容易感到累。

五、手腳出現冰涼的情況

如果一個人的氣血不足的話，那麼她的手腳就會比其他人冰涼一點，特別是在寒冷天氣的時候，會更加明顯，而且一般來說，都是出現在女性朋友身上，所以出現手腳冰涼的情況就要及時的去補充氣血了，要好好的調理一下。

六、面板漸漸變得粗糙

當一個人的氣血不足的時候，面板就會漸漸變得粗糙，因為機體供給面板的營養變少了，所以就會慢慢變得粗糙了，嚴重的，臉色還會出現蒼白的情況，所以，這個時候，就要好好的補充好氣血。

所以，如果自己出現了以上的幾個症狀，那麼就要及時的調理好身體，要調理好自己的飲食習慣，多吃一些補充氣血的食物，而且，也可以和運動一起，因為在運動的時候體內的血液流動就會加快，加快代謝的速度。還有要注意的一個點，千萬不要熬夜。