關於胃部健康，可能很多人都聽說過“十胃九病”，一旦胃部有不舒服的情況，人們會用五花八門的方式養胃，甚至是和老一輩人尋求養胃偏方。

吃各種中藥，想著把胃打造成銅牆鐵壁。還有些人根本就不知道自己的胃部健康情況，在傳統的中醫上認為，鼻子是胃部健康的晴雨表，如果鼻子出現這些異常，大家要注意養胃了。

鼻子發紅。到了春季，這個季節可能是某些人的噩夢，遇到花粉會過敏，每天早上醒來後會經常擤鼻子，這個時候是因為鼻腔內有炎症，當鼻腔接觸到外界過敏原後，與受體結合，就容易引發不適。

如春季常見的過敏反應，流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、鼻屎增多等等，鼻腔內的分泌物會變多。除此以外，人感到冷會鼻子紅。如果你以上這2種情況都不是，鼻子會經常發紅，就好像是紅鼻子一樣，就很有可能是胃裡面火過於旺盛導致的情況。

另外，如果你鼻子上經常能夠看到很多類似於小顆粒的物質，就有可能是面板皮脂腺分泌油脂過多的現象。在傳統的中醫上認為，這種現象也很有可能和腸胃有關。

當腸胃生理功能出現異常，每天進食的食物都無法被腸胃消化吸收，反而是積攢在腸道內，不僅容易出現排便不暢、便祕等問題，還容易影響鼻子的整體狀態。

所以，有這種情況的人，也要注意養胃了。對於胃火旺盛的人，要注意少食用油脂過多、刺激性的食物，如大量重口味食物等等，在胃部已經出現損失，或患有胃潰瘍、胃糜爛的人群，要注意避免。

在養胃的方式上，不要經常食用大米粥，雖然大米粥好消化，但對於胃潰瘍的人群來說反而會刺激胃部，使其分泌過多胃酸，影響腸胃的生理功能。

可以選擇的是適量吃些全穀物雜糧類，這類主食營養價值高，且還是能幫助腸胃蠕動的好幫手，按照最新版《中國居民膳食指南》建議，每天每人食用50g~150g的量最佳。

如果你的腸胃實在不適，總是在飯後有胃酸燒心的情況，在相關的研究上發現，吃些烤饅頭、烤麵包這些食物屬於鹼性食材，到達胃部後可在一定程度上稀釋胃酸，起到中和的作用。

對胃部不適人群有利，如果情況嚴重的一定要去醫院診治，切勿亂用偏方。