心梗，是冠狀動脈痙攣或堵塞，導致心肌因缺血缺氧而壞死的疾病，一旦突發心梗，人的生命安全也會受到威脅。

但事實上，血管堵塞並不是一朝一夕就行形成的。

提醒：心臟不好的人，睡覺時有4個表現，若你一個沒有，值得恭喜

表現1、莫名咳嗽

我們常說"心肺功能"，心肺始終是密切相關的。肺部不好的人容易咳嗽，心臟不好的人也會出現莫名咳嗽的症狀。

心臟不好引起的咳嗽往往是乾咳。躺下後，這種咳嗽的症狀會變得更加明顯。嚴重時，可能會出現咳嗽無法停止，抬起枕頭可以輕微緩解。

表現2、手腳發冷

晚上睡覺時，全身的血液迴圈會變慢，心臟的血液供應會受到進一步限制。此時，心臟不好的人會感到手腳冰涼，四肢發涼，這是血液供應不足造成的。

此外，應及時發現，手腳冰涼和身體虛寒也是心力衰竭的常見表現。

表現3、難以入睡

心臟病患者常有胸悶和氣短。這種症狀在晚上睡覺時會變得更加明顯，這可能會導致心慌，盜汗等不適，當心髒無法平靜下來，人就很難順利入睡。

另外，心臟不好的人，除了難以入睡，睡眠品質不好，常伴有失眠多夢。

表現4、睡眠中斷

研究表明，心臟不好的人會在睡眠中驚醒，導致睡眠中斷。

大約50％的心力衰竭患者出現中樞性睡眠呼吸暫停，這可能導致睡眠期間出現窒息。

心臟不好的人，這3種食物，再喜歡也要管住嘴

1：加工肉

過量食用香腸等加工肉製品，會使心臟病患者死亡率增加72％。

加工過的紅肉產品含有更多的鈉，硝酸鹽，磷酸鹽等；如果肉類被熏製或烤制，還可能含有多環芳烴化合物，所有這些都可能增加心力衰竭的風險。

2：油炸食品

炸雞等油炸食品通常含有大量的膽固醇，脂肪和鹽，對心臟非常不利。

營養學標出，113克炸雞胸含有相當於11塊鐵板培根。

經常食用油炸食品還會導致肥胖。研究表明，當體重增加10％，冠心病風險增加38％。

3：蛋糕，冰淇淋

蛋糕和冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸會增加血液粘度和凝聚力，很容易導致血栓形成。

吃蛋糕，冰淇淋和其他食物會讓患冠心病的風險劇增，心臟病發作的機率會增加。

除此之外，還要做好這2件事

第1件：運動

游泳適合所有年齡段，由於水的浮力減少了肌肉壓力，很少會造成運動傷害。經常游泳可以降低心率，改善血壓、呼吸和迴圈。

跑步可以將心血管死亡的風險降低45％

瑜伽可以增加對身心的調理。由於瑜伽主要集中在呼吸，定期練習還可以提高心率和呼吸功能。

運動最重要的就是"持之以恆"。

第2件：情緒穩

當情緒長期處於緊張狀態，心跳就會加快，心肌耗氧量增加，使得血壓升高，對心臟健康不利，嚴重時，可能發生心肌梗塞，心律失常甚至導致死亡。

好心情有益身心健康，特別是對於患有心臟病的患者，通常心情愉快更有利於緩解症狀，在治療方面也會產生事半功倍的效果。

科普小知識：

高血脂、高血糖、高血壓、肥胖者，每年做一次預測性檢查。

已經發生過心梗者，每3~6個月檢查一次，將心梗復發的危險降到最低。