來月經前3天胸部輕微發脹，月經一來胸部發脹的感覺會停止，這是正常的生理現象。但是有的女性朋友來月經前胸部脹痛的厲害，而且還伴有硬塊，讓人很擔憂。那胸部脹痛有硬塊怎麼辦呢?

胸部脹痛有硬塊怎麼辦

1、改變飲食習慣：低脂高纖飲食，多食穀類(全麥)、蔬菜及豆類。

2、經常按摩：輕輕按摩，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在上，沿著表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將壓入再彈起，這對防止不適症有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩：胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、不吃過鹹的食物：高鹽的食物易使脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

5、熱敷：可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除不適症效果會更好。

6、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解腫痛。

7、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。

8、攝取維生素：飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

以上就是關於胸部脹痛有硬塊怎麼辦的簡單介紹，希望對但大家有所幫助。如果是病理性脹痛有硬塊，大家需要積極治療原發病