匯入語：男人加速衰老的原因有哪些，除了菸酒在列，最後一個多數人想不到

衰老是每個人都必須面對的問題，尤其是男人，特別是在50歲以後就會面對身體的老化。我們雖然無法阻止身體的衰老，但是卻可以通過平時起居飲食等正確的方式來延緩衰老的速度。如果我們平時就能夠注意合理的飲食和作息習慣，不但能讓身體素質大大提高，反而可以讓疾病遠離自己。所以對於男性朋友來說，應該從平時的生活中就要注意多多保養自己。

那麼，到底有哪些原因會讓男人加速衰老呢？除了菸酒在列，最後一個多數人想不到，讓我們一起來看看吧。

原因一：抽菸+酗酒

很多男性用“飯後一根菸，賽過活神仙；天天一杯酒，活到九十九”來調侃抽菸酗酒的壞習慣，其實這樣的習慣對身體是非常有害的。吸菸對身體傷害最大是肺部，同時對減少體內有修復能力的蛋白質含量。對於男人而言，長期吸菸更容易顯老。比如會出現面板會薄、頭髮花白等等外在的特徵。

偶爾小酌，還能怡情。但如果經常喝酒達到了酗酒的程度，會嚴重的損傷身體的大腦神經細胞，記憶力的減退讓你提前變得容易“忘事”，像個老頭一樣健忘。另外酗酒對於肝臟的損傷很大，長期酗酒容易引起脂肪肝等疾病。如果不能完全的戒菸戒酒，也要做到少抽少喝，這樣才對自己的健康負責。

身處電子數碼時代，很多男性回到家中，放不下自己手中的手機和電腦。有些“宅男”更過分，甚至會選擇熬夜追劇和打遊戲，這對於身體的健康來說是一個非常不好的習慣。特別對於腎臟傷害較大。身體只有得到了充足的休息才會讓面板顯得光滑，而熬夜的人通常面板會“感到疲勞”，顯得暗淡無光缺少水分。經常熬夜的人，則兩眼無神、目光呆滯，面板也顯得衰老很多。

原因三：長期久坐

無論是喜歡宅在家中，還是因為工作需要。對於上了年紀的人來說，長期久坐會產生一些職業病，比如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等等。除了肌肉和肌腱的損傷，長期久坐也會導致大腿和腹腔的血液迴圈不順暢，久而久之也會產生一些併發症。如果必須在電腦面前工作，最好的方式是坐一段時間就起來活動拉伸一下，對於上了年紀的人來說，這也是一種預防疾病的好辦法。

無論是工作上的壓力，還是生活中的壓力。作為中年以後的男人，幾乎就是家裡的頂樑柱，上有老下有小，家裡大大小小的事情都需要你來操心，如果工作上不順遂，或者家裡不理解不支援，必定能夠感受到難以承受的壓力。如果這種壓力長期得不到釋放，反而會在內心深處堆積。壓力憋的太久會很明顯的加速身體的衰老，對於頭髮的損傷也比較大。所以建議平日裡多做適當的放鬆，調節自己的心裡平衡，畢竟身體才是革命的本錢。