春季到了，陽氣生髮，萬物生長，機體也是如此。春季人體內肝火旺盛，由此而容易引起口乾、鼻乾等症狀。在這個季節裡除了要注意保暖，還要多飲水，飲食方面要以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽袪溼為食養原則，做好以下防護。

第一，春季養肝。

春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已離我們漸漸遠去，此時尤其要注重養肝。肝在春季對人體起著非常重要的作用，因為肝有抒發的作用，可以調節氣機，讓你氣血往外走。此時，最好別生鬱悶，因為自然界萬物都在生髮，你一鬱悶，肝氣就要受影響，氣血就不能夠順暢地生髮。飲食方面，也可以吃些利於肝臟生髮、疏洩、養陰的食材，如薺菜、韭菜、菠菜等綠色蔬菜，但是需定時定量，不可暴飲暴食。此時，各種慢性疾病易復發，因此，有慢性病的人要忌食易動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等“發物”。

第二，避免情緒激動。

肝木條達，抒發陽氣，春季更應避免情緒激動，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。另外，春暖花開之際，也是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。因此，保持穩定的情緒和舒暢的心情至關重要。

第三，夜臥早起，廣步於庭。

隨著春天的到來，人體內的氣血會逐漸往外走，早起晚睡，有助於陰氣的避藏，有利於氣血的恢復。“廣步於庭”，是說人們要經常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生髮的氣息。在春風和煦的日子裡，健走、慢跑等相對安靜的運動可以穩定情緒，消除疲勞，而且還有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。

第四，注意高血壓。

春季是萬物復甦的季節，一些舊病也開始復發，如高血壓、精神病等在春天都是高發病，謂之犯老病。春天人們普遍容易肝氣較盛，肝火旺，人便急躁易怒，而高血壓最忌發怒。特別是由於季節的關係，沒有高血壓的人，春天血壓也會有所上升，高血壓患者自然更要留神血壓警報。現代醫學研究表明，外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可導致和加重高血壓病的症狀。因此，要特別注意。