十二經脈是經絡系統的主體，具有表裡經脈相合，與相應臟腑絡屬的主要特徵。包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），也稱為“正經”。

十二經脈的體表分佈規律：

十二經脈在體表左右對稱地分佈於頭面、軀幹和四肢，縱貫全身。六陰經分佈於四肢內側和胸腹，六陽經分佈於是四肢外側和頭面、軀幹。十二經脈在四肢的分佈規律是，三陰經上肢分別為手太陰肺經在前、手厥陰心包經在中、手少陰心經在後，下肢分別為足太陰脾經在前、足厥陰肝經在中、足少陰腎經在後，其中足三陰經在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在後，至內踝8寸以上，太陰交出於厥陰之前。

三陽經上肢分別為手陽明大腸經在前、手少陽三焦經在中、手太陽小腸經在後，下肢分別為足陽明胃經在前、足少陽膽經在中、足太陽膀胱經在後。十二經脈在軀幹部的的分佈是，足少陰腎經在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經行於胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸處；足厥陰經循行規律性不強。足陽明胃經分佈於胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸；足太陽經行於背部，分別於背正中線旁開1.5寸和3寸；足少膽經分佈於身之側面。

十二經脈表裡屬絡關係：十二經脈在體內與臟腑相連屬，其中陰經屬髒絡腑，陽經屬腑絡髒，一髒配一腑，一陰配一陰，形成了臟腑陰陽表裡屬絡關係。即手太陰肺經與手陽明大腸經相表裡，手厥陰心包經與手少陽三焦經相表裡，手少陰心經與手太陽小腸經相表裡，足太陰脾經與足陽明胃經相表裡，足厥陰肝經與足少陽膽經相表裡，足少陰腎經與足太陽膀胱經相表裡。互為表裡的經脈在生理上密切聯絡，在病理上相互影響，在治療時相互為用。

十二經脈的循行走向：手三陰經從胸走手，手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，足三陰經從足走腹（胸）。

十二經脈的交接規律：陰經與陽經（互為表裡）在手足末端相交，陽經與陽經（同名經）在頭面部相交，陰經與陰經在胸部相交。

十二經脈的流注順序：十二經脈的流注是從手太陰肺經開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，到肝經為止，從而構成了周而復始、如環無休的流注系統。將氣血周流全身，起到濡養的作用。

十二經脈循行部位（出自《靈樞·經脈》）

【手太陰肺經】 （圖3）“肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上隔屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內，行少陰心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口。上魚，循魚際，出大指之端；其支者從腕後直出次指內廉，出其端。”

【手陽明大腸經】 （圖4）“大腸手陽明之脈，起於大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出於柱骨之會上，下入缺盆絡肺，下膈屬大腸；其支者，從缺盆上頸，貫頰，入下齒中，還出挾口，交人中，左之右，右之左，上挾鼻孔。”

【足陽明胃經】 （圖5）“胃足陽明之脈，起於鼻之交頞中，旁納太陽之脈，下循鼻外，入上齒中，還出抉口，環脣，下交承漿，卻循頤後下廉，出大迎，循頰車，上耳前，過客主人，循髮際，至額顱；其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，人缺盆，下膈，屬胃絡脾；其直者，從缺盆下乳內廉，下挾臍，入氣街中；其支者，起於胃口，下循腹裡，下至氣街中而合，以下闢關，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中趾內間；其支者，下廉三寸而別，下入中指外間；其支者，別附上，入大指間，出其端。”

【足太陰脾經】 （圖6）“脾足大陰之脈，起於大趾之端，循趾內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上腨內，循脛骨後，交出厥陰之前，上膝股內前廉，人腹，屬脾絡胃，上隔，挾咽，連舌本，散舌下；其支者，復從胃別上隔，注心中”。

【手少陰心經】 （圖7）“心手少陰之脈，起於心中，出屬心繫，下隔絡小腸；其支者，從心繫上挾咽，系目系；其直者，復從心繫卻上肺，下出腋下，下循臑內後廉，行手太陰心主之後，下肘內，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內，出其端。”

【手太陽小腸經】 （圖8）“小腸手太陽之脈，起於小指之端。循手外側上腕，出踝中。直上循臂骨下廉，出肘內側兩骨之間，上臂臑後廉，出肩解，繞肩胛，交肩上，入缺盆，絡心，循嚥下隔，抵胃，屬小腸；其支者，從缺盆循頸，上頰，至目銳眥，卻入耳中；其支者，別頰上（出頁），抵鼻，至目內眥，斜絡於顴。”

【足太陽膀胱經］（圖9）“膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交巔；其支者，從巔至耳上角；其直者，從巔入絡腦，還出別下項，循肩膊內，挾脊抵腰中，入循膂，絡腎屬膀胱；其支者，從腰中下挾脊、貫臀入胭中；其支者，從膊內左右別下貫胛，挾脊內，過髀樞，循髀外，從後廉下合胭中，以下貫腨內，出外踝之後，循京骨，至小趾外側。”

【足少陰腎經】 （圖10）“腎足少陰之脈，起於小趾之下，邪（斜）走足心，出於然谷之下。循內踝之後，別入跟中，以上腨內，出胭內廉，上股內後廉。貫脊，屬腎絡膀胱；其直者，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本；其支者，從肺出絡心，注胸中。”

【手厥陰心包經】 （圖 11）“心主手厥陰心包之脈，起於胸中，出屬心包絡，下隔，歷絡三焦；其支者，循胸從脅，下腋三寸，上抵腋，下循臑內，行太陰少陰之間，入肘中，下臂行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端；其支者，別掌中，循小指次指出其端。”

【手少陽三焦經】 （圖12）“三焦手少陽之脈，起於小指次指之端，上出兩指之間，循手錶腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足少陽之後。入缺盆，布膻中，散絡心包，下隔循屬三焦；其支者，從膻中上出缺盆，上項，系耳後直上，出耳上角，以屈下頰至（出頁）；其支者，從耳後至耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥。”

【足少陽膽經】 （圖13）“膽足少陽之脈，起於目銳眥，上抵頭角，下耳後，循頸，行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之後，入缺盆；其支者，從耳後入耳中，出走耳前，至目銳毗後；其支者，別銳毗，下大迎，合於手少陽，抵於（出頁），下加頰車，下頸合缺盆，以下胸中，貫隔，絡肝屬膽，循脅裡，出氣街，繞毛際，橫入髀厭中；其直者，從缺盆下腋，循胸，過季脅，下含髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間；其支者，別跗上，入大趾之間，循大趾歧骨內出其端，還貫爪甲，出三毛。”

【足厥陰肝經】 （圖14）“肝足厥陰之脈，起於大趾叢毛之際，上循足跗上廉，去內踝一寸，上髁八寸，交出太陰之後，上膕內廉，循股陰人毛中，過陰器，抵小腹，挾胃，屬肝絡膽，上貫隔，布脅肋，循喉嚨之後，上入頏顙，連目系，上出額，與督脈會於巔；其支者，從目系下頰裡，環脣內；其支者，復從肝別貫隔，上注肺。”

最後，附上十二經脈穴位歌訣，方便大家記憶！

手太陰肺經穴歌

手太陰肺十一穴，中府雲門天府列，

次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，

經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉。

手陽明大腸經穴歌

手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，

陽溪偏歷與溫溜，下廉上廉三里長，

曲池肘髎迎五里，臂臑肩髃巨骨起，

天鼎扶突接禾髎，終以迎香二十止。

足陽明胃經穴歌

四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經，

地倉大迎登頰車，下關頭維對人迎，

水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，

膺窗乳中下乳根，不容承滿出樑門，

關門太乙滑肉起，天樞外陵大巨裡，

水道歸來達氣衝，髀關伏兔走陰市，

樑丘犢鼻足三裡，上巨虛連條口底，

下巨虛下有豐隆，解溪衝陽陷谷同，

內庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。

足太陰脾經穴歌

足太陰脾由足拇，隱白先從內側起，

大都太白繼公孫，商丘直上三陰交，

漏谷地機陰陵泉，血海箕門衝門前，

府舍腹結大橫上，腹哀食竇天溪連，

胸鄉周榮大包盡，二十一穴太陰全。

手少陰心經穴歌

手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，

通裡陰郄神門下，少府少衝小指邊。

手太陽小腸經穴歌

手太陽經小腸穴，少澤先行小指末，

前谷後溪腕骨間，陽谷須同養老列，

支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風合，

曲垣肩外復肩中，天窗循次上天容，

此經穴數一十九，還有顴髎入聽宮。

足太陽膀胱經穴歌

足太陽經六十七，睛明攢竹曲差參，

眉頭直上眉衝位，五處承光接通天，

絡卻玉枕天柱邊，大杼風門引肺俞，

厥陰心督膈肝膽，脾胃三焦腎俞次，

氣大關小膀中白，上髎次髎中後下，

會陽須下尻旁取，還有附分在三行，

魄戶膏肓與神堂，譩譆膈關魂門旁，

陽綱意舍及胃倉，肓門志室連胞肓，

秩邊承扶殷門穴，浮郄相臨是委陽，

委中再下合陽去，承筋承山相次長，

飛揚跗陽達崑崙，僕參申脈過金門，

京骨束骨近通谷，小趾外側尋至陰。

足少陰腎經穴歌

足少陰腎二十七，湧泉然谷照海出，

太溪大鐘連水泉，復溜交信築賓立，

陰谷橫骨趨大赫，氣穴四滿中注得，

肓俞商曲石關蹲，陰都通谷幽門直，

步廊神封出靈墟，神藏彧中俞府畢。

手厥陰心包經穴歌

心包九穴天池近，天泉曲澤郄門認，

間使內關輸大陵，勞宮中衝中指盡。

手少陽三焦經穴歌

少陽三焦所從經，二十三穴起關衝，

液門中渚陽池立，外關支溝會宗逢，

三陽絡入四瀆內，注入天井清冷中，

消濼臑會肩髎穴，天髎天牖經翳風，

瘛脈顱息角耳門，禾髎上行絲竹空。

足少陽膽經穴歌

足少陽經瞳子髎，四十四穴行迢迢，

聽會上關頷厭集，懸顱懸釐曲鬢翹，

率谷天衝浮白次，竅陰完骨本神至，

陽白臨泣開目窗，正營承靈腦空是，

風池肩井淵腋長，輒筋日月京門鄉，

帶脈五樞維道續，居髎環跳市中瀆，

陽關陽陵復陽交，外丘光明陽輔高，

懸鐘丘墟足臨泣，地五俠溪竅陰畢。

足厥陰肝經穴歌

足厥陰經一十四，大敦行間太沖是，

中封蠡溝伴中都，膝關曲泉陰包次，

五里陰廉上急脈，章門過後期門至。

任脈穴歌

任脈中行二十四，會陰潛伏兩陰間，

曲骨之前中極在，關元石門氣海邊，

陰交神闕水分處，下脘建裡中脘前，

上脘巨闕連鳩尾，中庭膻中玉堂聯，

紫宮華蓋循璇璣，天突廉泉承漿端。

督脈穴歌

督脈行脈之中行，二十八穴始長強，

腰俞陽關入命門，懸樞脊中中樞長，

筋縮至陽歸靈臺，神道身柱陶道開，

大椎啞門連風府，腦戶強間後頂排，

百會前頂通囟會，上星神庭素髎對，

水溝兌端在脣上，齦交上齒縫之內。