我們的肝臟是人體重要的排毒器官，因為它能夠將體內一些對人體有害的物質通過反應轉化為對人體無害的物質，也就是我們俗稱的“解毒”。

由此可見，肝臟對人體健康的重要性，一旦肝臟出現問題，那麼體內的對人體有害的物質，即毒素就會對健康造成傷害，並且會影響到其他的器官，從而影響整個身體的正常運轉。

而在現實生活中，有很多人有著一些不良習慣，如抽菸、酗酒、熬夜、飲食不規律、愛生氣等，這些均會影響肝臟健康，從而不利於肝臟的正常排毒，不利於身體的健康。

那麼在平時如果促進肝臟排毒，讓肝臟更好工作，趕走毒素，守護我們的健康呢？其實可以在平時做好這6點，其帶來的好處還是很不錯的。

這6點做好，養好肝臟，趕走毒素更健康

1、規律作息不熬夜

現在有很多人喜歡熬夜，或者是因為工作而經常熬夜，這些均對身體健康是不利的，尤其是會影響我們的肝臟健康。

因為熬夜會讓肝臟得不到休息，並且會錯過肝臟最佳的排毒時間。還有就是熬夜會讓身體超負荷運轉，會降低肝臟功能，從而不利於體內毒素的排出。

因此，想要養好肝臟，那麼就要規律作息，早睡早起不熬夜，這樣的話就能夠保證肝臟的健康，促進肝臟排毒，守護我們的健康。

2、飲食健康有度

我們的肝臟健康與平時的飲食是有很大關聯的，一般來說，吃得不健康，那麼不僅對身體健康有害，尤其是會對肝臟造成傷害。

在現實生活中，有些人喜歡吃重口味、辛辣刺激 、肥甘厚膩的食物，這些食物不僅加重身體的負擔，也會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的解毒，降低肝臟代謝能力。還有就是平時暴飲暴食也會增加肝臟的負擔，這是值得注意的。

因此，為了肝臟更好的排毒，建議平時飲食健康一些，吃飯七八分飽，飲食清淡一些，多吃蔬菜、粗糧和水果，這些對肝臟健康有好處，對肝臟功能的恢復有幫助。

3、多喝水

水對我們的身體健康是非常重要的，喝水能夠幫助稀釋血液，促進身體的血液迴圈，幫助體內排出代謝廢物和毒素，同時對肝臟排毒也有促進作用。因為肝臟的正常運轉和各種反應是需要水分進行參與的。

因此，建議在平時要多喝水，千萬不要等到口渴了才想起喝水，這時候往往身體處於缺水的狀態。然後就是根據科學研究表明，成年人每天至少喝八杯水，這樣才是充足的，有利於促進機體迴圈和保障身體健康。

4、常運動不久坐

運動是提高身體素質的重要方式，運動能夠促進身體的新陳代謝，促進機體迴圈，自然就能夠對肝臟健康有幫助，能夠提高肝臟的功能和活力，能夠更好的排出體內的毒素，維持身體的健康。

因此，建議在平時要多進行運動，這樣身體才健康。然後就是不要久坐，現在很多上班族久坐的時間比較長，而這一行為是很傷身體的，不僅容易發胖，而且還會將身體的迴圈，是不利於體內器官功能的。

5、 不抽菸喝酒

抽菸喝酒是一種陋習，對身體健康會造成傷害，最好是能夠戒掉。

首先說一說抽菸，香菸當中含有大量的有害物質和多種致癌物質，這些物質會對身體會造成傷害，不僅僅是傷害我們的肺部，對肝臟也會造成傷害的。並且香菸當中含有的致癌物質，會增加身體的患癌機率，這是值得警惕的。

然後來說說喝酒，喝酒是對肝臟會帶來較大的負擔，喝過量則會損害肝臟。因為喝酒攝入的酒精主要是在肝臟當中進行反應生成對人體無害的物質，而喝過量的酒那麼必然會給肝臟造成較大的負擔，並且會損害肝功能，誘發酒精肝、肝癌的發生。

因此，能不抽菸喝酒就不要抽菸喝酒，對身體健康是沒有什麼好處的。

6、保持良好心情

情緒對健康的影響也是比較大的，當人處於不良情緒的時候，不僅會影響身體的正常運轉，會出現疲乏、食慾差、注意力差等現象，而且還會影響我們的肝臟功能，讓肝臟不能夠正常工作。

當人處於憤怒、焦慮、抑鬱等不良情緒的時候，那麼身體運轉會異常，從而會阻礙肝臟對毒素的分解和排出。而良好的情緒，如高興、快樂、平和則能夠讓身體正常運轉，甚至超常運轉，從而促進肝臟功能，讓肝臟更好的工作。

因此，為了身體健康，為了肝臟健康，為了排出體內毒素，我們要學會調節自己的情緒，要注意保持良好的心情。畢竟，不良的情緒只是在懲罰自己，讓自己更難受，還傷害健康。