泡腳已經成為了現代人最喜歡的養生方式，泡腳促進代謝加快，會感覺到全身暖和起來，有微微的出汗。在泡腳後全身放鬆，更容易入睡。用精油泡腳或者用中草藥泡腳可以讓血液暢通，對筋脈的打通效果更好。泡腳多長時間最好?知道泡腳的正確方法能夠達到更好的美容效果。

泡腳多長時間最好

泡腳時間不要超過半小時，時間太久會導致血管過度擴張，出現身體缺水，特別是老年人不利於心腦血液迴圈。泡太久腳上會出現皺皮，就是在提醒你要趕緊擦乾了。一般熱水變涼的時候就可以了，不需要反覆增加熱水。

泡腳時間太短也起不到效果，身體還沒有熱起來。最好在15到20分鐘左右，不會對身體造成負擔，也達到加速代謝、緩解疲勞的效果，雙腳泡完之後有微微的泛紅是正常的。

泡腳的溫度

自己在家裡放的泡腳水要尤其注意溫度，在40度左右是比較適合的。有的人認為泡腳要用很燙的水實際上是錯誤的，不僅會燙傷面板，而且會導致血液迴圈異常，尤其對中老年人和慢性病患者危害大。

泡腳註意事項

一、有傷口不泡腳

當腳上有傷口或者面板病的時候，最好不要泡腳。所使用的藥物泡腳需要醫生另外開藥，以免導致足部發炎和二次感染。

二、兒童不泡腳

兒童本身的迴圈快，不需要泡腳，足浴反而會影響發育。

三、中藥泡腳因人而異

很多人喜歡用中藥泡腳，的確會比清水更有療效。但是中藥配伍因人而異，在使用之前需要先詢問醫師。

人人都喜歡泡腳，這些泡腳方法你都知道嗎?正確泡腳對身體才有好處。