隨著中國逐漸步入老齡化社會，三高問題日益險峻，而其中高血壓尤其普遍，雖然高血壓大部分時候並不會影響人們的生命安全，但是控制不當的高血壓往往會帶來一些危險的併發症，如冠心病、腦出血，嚴重時甚至腦梗死等。高血壓可治療不可治癒的特點使得患者需要終生治療、吃藥控制。隨時監測自己的血壓成了高血壓患者每天的日常工作，許多患者會發現自己一天當中血壓往往不是一成不變，有的人甚至波動非常大，血壓的波動是為什麼，有什麼危險嗎？自己應該怎麼預防呢？什麼時候量血壓才最合適呢？種種問題，讓我們來一一解答。

血壓的波動一般有這幾個原因影響

1、隨一天中的時間變化起伏

人的血壓會隨一天中的時間變化表現不同的高低波動規律，一般來說早晨的6點到10點是第一個上升高峰，之後呈現下降趨勢，之後下午五六點會到第二個高峰點。

2、受氣溫的影響

血壓會隨著人體感受到的溫度變化而變化，通常在氣溫較低，比較寒冷是血壓較高，氣溫高時低。因為低溫會使得血管收縮變得狹窄，使得血壓升高加到血液流動的壓力。

3、受情緒影響波動

當人的情緒比較劇烈，如氣憤、緊張時，或者精神壓力較大時也會引起明顯的血壓升高。

4、受運動影響

運動時或運動後心肺活動加劇會導致血壓明顯升高，這是正常的生理現象，升高只是暫時的，適當的運動總體是有助於高血壓患者的健康生活。

應該怎麼預防血壓升高的危險呢？

1、堅持服藥。一定要長期堅持服藥，做好日常的血壓控制，聽從醫生的指導安排

2、避免在一天中血壓的高峰時間段做劇烈運動，如早晨

3、保持樂觀平和的生活態度，避免情緒劇烈波動

4、少鹽飲食，鹽的攝入與高血壓的發生成正比，平常可以多吃些芹菜、黃瓜、綠豆等對控制血壓有益的食物。

另外，建議測量血壓在清晨進行，且一定要在服用降壓藥之前，在吃早餐之前。測量之前要保持心情平和且最好靜坐一段時間後再進行測量。

結語

最後，雖然高血壓不是太嚴重的問題，但是不注意也會釀成嚴重的後果，希望大家在日常的生活中養成健康的生活習慣，積極樂觀的生活態度，把血壓穩穩的控制住！