溼氣分為寒溼，溼熱，暑溼，風溼。主要表現為倦怠懶言，食慾不振，大便溏洩，脫髮頭髮油，舌苔厚膩，頭部會感覺像有東西裹住一樣沉重！

溼在上焦，會咳嗽，胸悶。

溼在中焦，會脾虛，大便溏洩。

溼在下焦，會下肢浮腫，腰膝痠軟，小便不利，婦女易患婦科疾病。

溼氣既然這麼討厭，我們一定要想辦法除掉它。而除溼的根本在於——健脾！

Ø 赤小豆薏仁湯

五臟中脾主運化水溼，脾不運化則溼氣重，所以健脾可以達到祛溼的效果。經常聽到有人說祛溼氣就吃赤小豆薏仁湯，其實這個說法只適合溼熱患者短期服用，長期服用不但達不到祛溼的效果，還會傷脾進一步導致溼氣加重。

Ø 四神湯

今天太醫姐姐給大家推薦一個祛溼的好方——四神湯（溼熱和寒溼都可以使用）。配方是茯苓，山藥，蓮子，薏米各10-20g。脾虛可以加白扁豆，腎虛可以加芡實。具體做法就是把原料配好，提前用水泡一個小時，然後加水熬粥或煮湯。可以長期服用！

祛溼是一個比較漫長的過程，需要你的堅持。三天打魚兩天晒網，就會白費力氣。只有把體內的邪氣去除了，正氣才會在體內正常執行，我愛生活，生活愛我。