有時候走路的時候，感覺到膝蓋的疼痛，並且伴隨膝蓋腫脹積液，這就是滑膜炎。經過一天的辛苦工作，睡覺時膝蓋腫了你只知道你的膝關節有問題，但你並不知道這就是是滑膜炎。

由於缺乏對滑膜的認識，很多人都會錯過修復滑膜炎的最佳時期。

滑膜炎是怎麼發生的？

1.冷寒

當血管受到寒冷刺激時，收縮，血液流動減慢，因此人體所需的營養物質不能正常運輸。膝關節上下支撐著人體，由於血管收縮，導致膝關節出現問題。

2.過度運動

運動過多，容易損傷膝蓋，如果不及時治療，關節腫脹導致組織液正常排出，最終滑膜炎。

3.慢性膝關節勞損

不良的姿勢、繁重的體力勞動等會導致膝關節不均勻的應力、勞損，影響整個滑膜的功能。

滑膜炎會有什麼危害？

1、關節會腫痛，如果滑膜出現炎症，刺激關節軟骨，關節會有疼痛。走路會變得很困難，更嚴重的是失去移動能力。

2、站立或蹲下時，膝關節會出現明顯的疼痛和僵硬。需要經常活動，才會有所改善，下樓時會變得非常虛弱。如果你不小心，你會摔倒的。

3、膝關節疼痛是一個非常明顯的症狀。關節會輕微腫脹，走路時會有骨頭和關節摩擦的聲音。上下樓時，關節會有疼痛和不適。如果走太久，就會發燒和腫脹。

怎樣改善滑膜炎？

1.天氣變冷時，注意關節保暖。保暖的方法是加衣服。騎單車出去時，你可以戴護膝，以防膝蓋受涼。

2.注意補充骨脂蛋白，骨脂蛋白能夠直接作用於軟骨，促進軟骨細胞分化再生，該物質中含有的補骨脂成分能夠增結合水分子支撐骨關節，促進骨細胞再生，平衡關節液從而緩解關節炎引起的關節痛疼。

3.當你去撿重物時，注意用兩隻手去撿，以免單挑的話加重患側的負擔，不要那麼累，減少膝關節的活動。