在日常生活中，我們經常會出現咽喉腫痛，並且伴隨著便祕的情況發生，我們一般都會說這是上火了，那你知道它為什麼叫上火嗎？我們身體裡的“火”到底是怎麼來的呢？

其實，這是因為我們體內的食物殘渣在大腸裡呆的時間過久，沒有水分的滋養大腸便會產生出我們所謂的“火”，這些“火”通過經絡傳到與肺相連的咽喉，這時候就會出現咽喉腫痛，也就是我們所說的“上火”。

出現這種狀況，首先要通便，如果大便通暢了，咽喉腫痛症狀可能也會隨著減緩。那又是什麼原因導致的大腸裡會缺少水分呢？

什麼是大腸經

大腸在功能上，除了替胃做傳導，排洩消化後的食物殘渣之外，另一個重要的功能就是吸收水分以儲存體液，並把大便硬化成型，方便排出體外。

如果大腸吸收水分的機能過強，或殘渣停留於大腸的時間過久，則大便會過於乾燥而導致排便困難，形成便祕，相對的，大腸吸收水分的機能減低，則大便即會如塘泥一般瀉出。

大腸經執行時間

【卯時】凌晨五點至早上7點：大腸經旺。此時排洩系統開始慢慢執行。隨著太陽升起，身體逐漸甦醒，然後排便。通常，在這個時候，沒有恢復足夠的熱量或沒有排便的人容易出現新陳代謝問題。人體也容易積聚不乾淨的體液或糞便。如果長期這樣會導致腸的負擔並引起許多疾病。中醫裡說“肺與大腸相表裡”，意思說肺經與大腸經相互絡屬，構成表裡關係，在生理病理上互相影響。所以在大腸經當令時對肺經進行按摩非常好，可以互通表裡，使肺經氣血更足。

大腸經的循行方向

絡穴是連線肺經和大腸經的穴位——列缺穴。當肺經循行結束後，肺經當中的“氣”有列缺穴連線到大腸經，進而開始大腸經的循行。先走食指的商陽穴，沿紅線方向向上循行，經陽溪、曲池至肩髃，向後與督脈在大椎穴處相會，然後向前進入鎖骨上窩，聯絡肺臟，向下貫穿膈肌，絡大腸。它的支脈，從鎖骨上窩走向頸部，通過面頰，進入下齒中，回過來挾著口脣兩旁，在人中處左右交叉，上挾鼻孔兩旁(迎香穴)。本經一側20穴，14穴分佈於上肢背面橈側，6穴在肩、頸和麵部。

與大腸經不調有關的疾病

由於與肺經為表裡經絡，許多肺經的問題均會影響到大腸經，若大腸經異常時，患者常出現牙痛(非蛀牙)，頸部脹痛，面板粗糙，鼻塞，流鼻血等症狀，有些人會出現肩部至上背部疼痛或活動異常。

【大腸經實症】

大便祕結。腹部脹痛，不適。易患痔瘡，大腸燥化(吸水作用)機能增強，引起排便困難。肩部至上背部疼痛或活動異常。

【大腸經虛症】

腹瀉。氣候變化時，容易四肢發冷，顫抖。面板異常(出疹，騷癢)腹痛，腹鳴，大腸功能減弱，肩膀僵硬。

大腸經日常護養

經絡調理在於外調內養。“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。

1、沿大腸經循行路線敲打按摩

經常敲打大腸經：使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你面板滑潤、口氣清新。最好在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉昨晚沉積於體內的毒素！

沿大腸經的循行路線拍打，每次2～3分鐘左右，雙手交替進行。也可採用刮痧的方法將大腸內淤積的毒素刮出體外，尤其是二間、曲池等穴。

方法：坐在椅子上，手臂彎曲放在大腿上，用另一隻手從手腕開始往上敲打，經過肘部到肩部；也可以站著，讓手臂自然下垂進行敲打。

排便不暢時，敲大腸經小臂上的那一部分（以左臂為主，這對於常年便祕有一定的緩解和治療作用）。或推二、三間至商陽穴的部分，助排便順暢。

2、起床後先喝杯溫開水

晨起一杯溫水，也可稀釋血液，有預防血栓形成的作用。

3、保持樂觀愉快的情緒

上篇文章講過中醫認為，肺主氣，憂愁過度會影響肺氣淤滯不暢，所以憂愁傷肺。肺與大腸相表裡，大腸同受其傷。

保持樂觀、積極、Sunny、正能量、心懷感恩，會減少疾病的發生，是不花錢的良藥。

手陽明大腸經的飲食調養

宜食：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

便祕、腎陽不足最好的調理方法就是補脾腎陽氣。明代李時珍的《草本綱目》裡記載，炒核桃仁有補腎陽、益命門之火的功效。

也可以每天按足三裡穴5分鐘。這個穴位在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣外1寸處。每天用拇指用力揉5分鐘，再配合吃核桃堅持兩個月就能見好。

小提示：

起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物都排出體外吧！排出體外後，再來進行循經按摩大腸經。如果你起床後沒有便意，那麼可以躺在床上先進行循經按摩，結束後喝杯水再去排便。

長輩們總對我們說要吃早餐，不吃早餐對我們的胃有多大？為什麼要在早上7點到9點吃早餐？下期我們講：後天能量執行的泉源，十二經絡之足陽明胃經。我是小樂，關注我，帶你了解更多健康的小知識。