每年的3月12日都是世界腎臟日，目前國際上腎臟病患病率高，在中國，慢性腎臟病的發病率高達10.8%，患者人數超過一億，需要接受腎臟替代治療的終末期腎臟病患者有150多萬，並以每年新增12—15萬的趨勢持續上升。慢性腎臟病比健康人更容易患心臟病，同時預後差死亡率高，因此對腎臟病的關注和呵護尤為重要。

如何 呵護腎臟，首先應從在日常生活習慣點滴做起：

1、不要過量吃鹹。飲食偏鹹，或是某些零食鹽分含量過高會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓增高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。

2、預防感染。腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，因此，要注意天氣寒暖的變化，添減衣物避免受寒。

3、避免服藥不當。隨便吃藥、過度應用腎毒性藥物都會損害腎臟，一定在醫生指導下用藥。

4、切忌酒後飲濃茶。酒後喝濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶鹼有利尿作用，酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

5、避免過度喝高酸性飲料。高度酸性飲料飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎損傷的機率。

呵護腎臟，要預防十大高危疾病：糖尿病；高血壓；高尿酸血癥和痛風；心、腦血管疾病(中風)；腫瘤；肝炎；系統性紅斑狼瘡、血管炎和類風溼性關節炎等風溼病；肥胖和超重；長期服用可疑腎毒性藥物；家庭性腎臟病。

從今天起，關愛你的腎，呵護你的腎，擁有一個健康美麗的人生。