對於健康長壽，是我們每一個人都所追求的。在生活中，每當我們看到上了年紀的老年人，雖然已經白髮蒼蒼，但依然耳聰目明的，都會投以崇敬的目光，希望自己也能活成那般光景。其實，關於長壽，如果我們能保護好一個部位，我們自己也能很大程度上的實現願望。又或者說，當身體上這個部位老化，全身也會跟著受影響。

腿有勁的人，將更長壽！

發表在美國《預防》雜誌上的一項總結顯示，人類長壽的跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。腿有勁的人，將更長壽的說法，解釋起來並不複雜。

首先，腿有勁的人，運動起來更有保障，話說生命在於運動。運動可以促進身體代謝，提高免疫力，尤其是可以幫助對抗很多慢性病併發症的發生。

其次，腿有勁的人，腿部肌肉會更加緊實，這對於血液迴流至關重要。迴流的血液就會藉助腿部肌肉收縮產生的壓力一步步往上輸送，迴流至心臟。相當於是給心臟在肢體的下端增加了一個“泵”，緩解心臟的壓力。因此，腿部也被形象的稱之為“第二心臟”。

相信你也一定聽過這樣的說法，“樹老根先枯，人老腿先衰”，這句話說的也不是沒有道理。尤其是當我們把健康與運動牽連起來之後，會更加能體會到雙腿的重要性。甚至可以說，腿部的老化，全身都會跟著受影響！

首先，雙腿的健康，才能保證運動的順利進行。研究發現，自我們20歲之後，如果我們不再積極的進行運動，我們的肌肉組織將可能每10年喪失5%的肌肉組織，同時鈣流失也會加劇，更容易出現摔倒骨折等意外事件。也有說法，說一個80歲以內的老人，如果還能一次性步行400米，說明他的健康情況至少能讓他多活6年。

其次，老年人不運動除了會降低身體抵抗力外，還容易出現摔倒這樣危險的事件。其中，最怕的就是髖部骨折，它很可能是老人的“最後一次骨折”！並不是說這種骨折有多可怕，可怕的是骨折之後不能下床所帶來的各類併發症，如褥瘡、深靜脈曲張、手術造成的急性併發症等等，這都會威脅著老人的健康。據統計，股骨頸骨折後的老年人，在1年內的死亡率高達50%。