養生到底在養什麼？其實就是在養我們的生物鐘。

也就是我們每天吃、穿、住、行，要按照生物鐘去執行，該什麼時候睡覺，什麼時候起床，什麼時候吃飯，這一切都要按照生物鐘去做，這就叫做養生。

如果我們違背了生物鐘在生活，那就是在傷害身體。

所以正確的養生有兩個前提條件，第一個就是在正確的時間做正確的事情。

第二個就是把握好度，也就是吃飯的飯量、營養的搭配、喝水的數量、運動的強度等，還有我們每天大小便的次數，總結一下，養生就是正確的做事，做正確的事。

為什麼今天要講這樣一個內容？

你如果打亂了自己的生物鐘，等到了真正開始工作、生活的時候，你需要花很長時間去適應，這樣你就會浪費自己半個月，甚至兩三個月的時間，去適應和修改自己的生物鐘。

所以希望在疫情的特殊時期，每個人在家裡，按照生物鐘去做養生和健身，做好正常工作、生活的準備，不要因為忽略了養生，讓你的工作和創業失去了激情，輸在了生活習慣上。