排便是一種生理過程，正常情況下，人每天都會排1~2次大便，只有及時排除身體中的毒素垃圾，才能夠保證身體的健康。

然而有些人在日常生活中排便的時候，總感覺排便不通暢，而且還會有一種拉不乾淨的感覺，這究竟是什麼原因呢？一起來了解一下。

總覺得排便不暢、拉不乾淨？或許是4點在“作怪”，別傻傻忽視了

一、腸胃功能紊亂：

如果你總是出現排便不暢拉不乾淨的這種感覺，這很可能是腸胃在向你發出的求救訊號，說明腸胃功能發生了紊亂，這樣的話就會影響到正常的消化和吸收，可能會伴隨著飽腹感，厭食，消化不良等情況，若有這種異常的話，希望你別傻傻忽視了。

二、腸息肉：

如果你總是存在這種異常的排便，感覺那麼別大意，這或許是腸息肉在作怪，但有這種異常情況的話，建議你抓緊時間去醫院進行相關的檢查和治療，千萬不要拖延。

三、慢性腸炎

如果你存在排便不暢，排便不淨，同時大便次數比較多，那麼這就需要提高警惕了，這很可能也是慢性腸炎的重要暗號，其實這與日常的不良飲食習慣和作息習慣有著密不可分的關係，希望你趁早去檢查。

四、肛門、直腸腫瘤

其實大便也是身體健康的晴雨表，因為有很多的疾病在早期的時候人很難察覺出來，但是大便卻會出現很多的異樣，如果你有這種異常反應的話，這很可能也是肛門直腸內出現了腫瘤，一定要提高警惕，儘早就醫。

老實告訴你：腸胃不好的人，少吃2物，多吃3菜，給腸道“衝個澡”

少吃2物

一、辛辣刺激性食物：

如果腸胃不好的話，老實告訴你，像辛辣刺激性的食物一定要把它拉入黑名單，因為這種食物具有很強的刺激性。

它會刺激到腸胃黏膜，導致腸道功能發生紊亂，很可能就會誘發腸胃病變，所以希望你在平時一定要管住自己的嘴巴，這樣腸胃才會慢慢被養好。

二、油炸食物：

雖然油炸食物很受福斯的喜愛，但是對於腸胃不好的人來說，最好還是管住自己的嘴巴，因為這類的食物油脂、熱量都是非常高的，吃多了會給腸胃增加很大的負擔，影響到腸胃的消化和吸收功能，這樣可能就會導致腸道發生紊亂。

多吃3菜

一、山藥：

如果腸胃不好的話，建議在日常生活中可以多吃一些山藥，山藥是一種營養價值非常高的食材，它能夠有利於幫助健脾養胃，提高腸胃的消化和吸收功能，快速排出堆積在腸道中的毒素和垃圾，給你的腸道衝個澡。

所以山藥也被稱為第一補藥，在日常生活中可以多吃點，能夠幫助提高腸胃的功能，緩解大便不暢的情況。

二、白蘿蔔：

白蘿蔔被稱為小人蔘，它含有豐富的營養成分，對於身體的健康是非常有利的，而且白蘿蔔中還含有大量的促進消化的酶，能夠有效的幫助提高腸胃的消化和吸收功能。

如果腸胃不好的話，在日常生活中可以經常用白蘿蔔煮粥喝，能夠快更快加速腸胃的消化，而且還能夠有效的幫助修復受損的腸胃粘膜，提高腸胃功能。

三、捲心菜：

捲心菜的營養價值也是非常高的，它對於調理腸胃具有獨特的功效，它能夠有效的幫助養胃滅菌，抑制幽門螺桿菌的滋生，提高腸胃的消化和吸收功能。

而且多吃點捲心菜還能夠有效的快速修復受損的腸胃粘膜，預防胃潰瘍，十二指腸潰瘍等情況，若你愛吃腸胃會非常感激你。

只有保持腸胃的健康和通暢，才能夠快速排出身體中的毒素和垃圾，維持內環境的運轉，所以在平時一定要格外的重視對腸胃的保養。#健康科普排位賽##她健康計劃#