科學研究證實，多夢症對人體健康並沒有太多的損害，不影響人的日常生活與工作，一般不需要治療。但如果夢擾紛紜、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、頭昏心慌、記憶減退等，就應該進行調理了。

吃果蔬

一、大棗 味甘，性溫。具有補中益氣、養血安神之功，治療氣血虧虛、心神失養之多夢。

二、百合 味甘，性微寒。具有養陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢。

三、龍眼肉 味甘，性溫，具有補益心脾、養血安神之功，為治療血虛健忘多夢常用之品。

四、蓮子 味甘、澀，性平，具有養心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢、脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。

五、桑椹 味甘、酸，性寒，具有滋陰補血、生津潤燥之功，適用於肝腎陰虛之多夢證。

六、核桃仁 味甘，性溫，具有補腎溫肺、潤腸通便之功，適用於思慮過度、腎精虧虛之多夢。

五、番茄 性甘，味涼，具有補血滋陰、清熱養心之功。適用於心血不足、陰虛火旺之多夢少寐。

六、黑芝麻 味甘，性平，具有補肝腎、養營血之功，適用於腎虧血虛之多夢易驚，鬚髮早白。

吃谷豆

一、小麥 味甘，性微寒，具有養心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢。

二、小米 味甘鹹，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，適用於脾胃虛弱、焦慮不安之多夢。

三、豆漿 性寒，味甘，具有清肺潤燥、解毒利溼功效，適用於心煩不寐，健忘多夢