近幾年，冠心病患者越來越多，這與日常生活方式有很大的關係。例如：有些人為了方便，會選擇去飯館吃，而點菜時，多是選擇自己喜歡的，有些人會點很多肉。偶爾這樣吃可能沒事，但是如果經常這樣吃，是很容易得冠心病的。那麼，日常要怎樣預防冠心病的發生？

預防冠心病的方法有哪些？

1、注意飲食

健康飲食是預防冠心病的主要措施。長期吃大量的肉會影響心臟的正常跳動、血液的流動，其危害是很大的。飲食原則為低鹽低脂飲食。可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物,水果儘量選擇糖分低、熱量低的。

同時，攝入足夠量的優質的蛋白,少吃含膽固醇高的食物。雞蛋是比較不錯的選擇，每天吃一顆對身體的好處還是很大的，但是不建議一天吃太多雞蛋。當然，如果合併糖尿病，還需要控制主食的攝入量。

2、戒菸戒酒

長時間吸菸喝酒對身體的傷害是很大的，會增加心臟疾病發生的概率。這些不良習慣會影響心臟的正常跳動，影響血液的流通，危害還是很大的。吸菸喝酒的人有很多，雖然都知道吸菸喝酒是傷身的，但是大部分的人還是無法戒掉。要預防冠心病，做到戒菸戒酒比較好，但是若是不行，應該儘可能控制自己少吸、少抽。

3、運動

堅持每天進行適當的運動會使人身體變得強壯，精神狀態也會變好。適當運動也是預防冠心病的措施之一。運動應量力而行，過度運動反而會增加身體的負擔，所以注意運動量的問題。

4、調整作息

由於各種原因導致有些人不得不熬夜，即便他們知道熬夜不好，對心臟不好，但還是這樣做。的確，熬夜對身體是不好的。大部分人無法做到早睡，那應該儘量不要太晚睡，儘可能讓身體的傷害少一點。規律作息的好處是很大的，長期規律作息的人與長期熬夜的人的身體是有一定差別的。預防冠心病，應規律作息。

5、保持情緒穩定

情緒大起大落對身體的影響也是很大的。保持情緒的穩定、調整自己的心態是預防冠心病的方法之一。

總的來說，以上所提及的五種預防冠心病的方法是有效的。長期堅持做好這幾方面的事情會使身體比較健康。除了這些日常的預防措施，還有很多值得去了解。#清風計劃##醫聯媒體超能團#