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在冬天裡,我們經常可以看到女人們裹緊棉衣仍然瑟瑟發抖,而男人穿著薄衣卻精神抖擻。俗話說“男怕熱,女怕冷”,這句話是說男性陽氣充足,怕熱;女性陰氣較重,怕冷。既如此,便有了男人要“冷”養,女人要“熱”養一說。那麼要怎麼冷養,怎麼熱養呢?我們一起來看一看。

男人冷養

1、身體冷養

生殖區域要“冷”下來,男性的陰囊具有溫度調節的功能,可以調節整個生殖器官的溫度。男人生殖器官中的睪丸溫度過高,那麼會傷害精子不利於女性受孕。。長期坐在沙發中,或者長期長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、辦公等,都會讓生殖區域溫度升高,從而影響生殖功能。所以男性宜穿著寬鬆舒適透氣的褲子,還要多進行運動、鍛鍊身體。

2、飲食冷養

許多男性朋友都是“無肉不歡”,喜歡吃熱量高的食物,尤其是肉類、動物性油脂,這些高脂肪高熱量的食物,一旦攝入過量,就會增加身體肝、腎、腸、胃等器官的負擔,還會增加肥胖機率。男性應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入。少吃油膩腥葷,注意葷素搭配,多吃新鮮蔬菜與水果。

3、溫度冷養

男性不適宜經常進行熱水浴或桑拿,溫度不應超過40攝氏度,時間也不宜過長,一般每次15-20分鐘即可。有生育要求的男性尤其要注意,最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

女人熱養

1、泡腳熱養

腳可以說是人們的“第二心臟”。女性每天睡前用熱水泡腳,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。40攝氏度的水溫比較適宜,這個溫度可以讓下肢血管擴張,溫暖全身。泡腳水不能太淺,最好能達到小腿部位,連小腿一起泡,效果會更好。另外睡覺前還可以穿上保暖的棉襪,幫雙腳禦寒。

2、食物熱養

女性朋友要想養好身體,首先要管住嘴,少吃寒涼的食物。尤其是生理期易痛經的女性,更要記得少吃生冷食物。冬天可以多吃一些溫熱的食物,如山藥、羊肉、生薑等。另外,女性朋友要注意補鐵。

3、熱水熱養

女性宜用熱水,即使是天氣炎熱的夏季,也不宜多用冷水。熱水不僅可以殺菌效果好,還能預防關節炎和婦科病。女性切記不能洗冷水澡,過低的水溫不僅讓人體感到寒冷,還會因寒冷的刺激產生心跳加快、血壓升高、神經緊張等。因此無論女性朋友做什麼,在使用水的方面,一定要用溫水。

4、子宮熱養

很多女性不知道,女性衰老的原因之一是宮寒,宮寒導致腹部經脈氣血瘀滯不通,血液流速緩慢,不利於體內毒素的清理和排出,慢慢毒素累積越來越多,自然會加快女人的衰老。所以女性子宮一定要熱養,少吃寒性、生冷食物,以免被月經不調、痛經等困擾。

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