眾所周知，腎是人體重要的代謝器官，掌管著體內的精氣的來源。然而不規律的作息，不健康的生活方式，不合理的飲食，以及過度縱慾等不良習慣都會對腎臟造成損害。

腎臟健康的人，在平時會注意身體的保養，減少外界各種因素對腎臟的損害，從而保護腎臟健康。腎好的人，睡覺前都有這3個好習慣，如果你佔一兩個，腎臟還很不錯了。

1、不吃過鹹食物

過鹹食物又被稱為高鹽食物，是因為食物中含有的食鹽成分很高，吃鹽本身不會對身體造成什麼危害，但吃得過多就會使身體攝入過多的鈉離子，導致身體酸鹼失衡，不利身體健康。鹽分會加重腎臟的代謝負擔，所以睡前不應該吃得太多的過鹹食物。

2、不吃刺激食物

刺激性食物這裡主要說的是酒精和辣椒。酒精對肝臟腎臟的危害都非常大，尤其是上了年紀的人，身體各個器官也走了下坡路，睡前飲酒會加重身體代謝負擔，不利健康。睡前吃過多辣椒也會對腎臟的正常代謝產生刺激，所以，睡前儘量不吃刺激性的食物。

3、及時排尿

腎臟是代謝人體尿液的器官，腎是人體水分的過濾器，攝入健康的水分對腎的健康也至關重要。此外，人體的尿液也及時地排出體外，如果長時間的讓尿液留存在體內，就會在體內滋生細菌，對腎臟健康產生影響。所以，睡前及時地排尿有利於身體的健康。

腎臟對人體的重要性不言而喻，腎健康的人，體力充足，氣色也比較好。尤其是男性，更應該注意腎臟的保養，平時要做到少抽菸少喝酒，不過度縱慾，長期過度的縱慾就容易引發腎虛，不利於腎臟健康。此外還可以多吃一些補腎的食物來調理腎臟的健康，你還知道其它有利於腎臟健康的好習慣嗎?