現在人們的生活是越過越好，生活品質也有了大幅度的提升。現在的不少人也都非常注重養生，看見大魚大肉不再狂吃猛塞，有了適當的緩衝。還有很多人都在自己的保溫杯裡泡上了枸杞，甚至有人還製作了專門的養生食譜，以來維護自己身體的健康和平衡。今天小編要跟大家聊的這是一句俗語：老不洩遺精，少不食壯火。老祖宗的養生之道，句句在理。

這句話針對的是兩類人，第一類是上了年紀的人，第二類則是青年人。當中年人的年齡越來越大時，身體的器官也會隨著年齡的增長而逐漸功能削弱。尤其是老年人，他們的精氣會越來越少。所以，人一旦步入老年，一定要多加註意休養。而這番修養並不是指每天吃飯、睡覺，十分閒淡的生活。在年老時，一定要保持樂觀的心態，不要做令自己為難的事情，更不要成為一個廢人。多多運動，保持良好的體魄，再加上保持樂觀的心態，這樣才能守護好體內的精氣。

而年輕人則不需要太多補氣血的食物，想必在孩子高考的時候，很多家長都會一股腦的將所有的大補食物補給考生。在他們的眼中，只要孩子吃了這些大補的食物，就一定會變得更加聰明，亦是能在體力上得到支撐。其實，適當的補充高濃度的蛋白，可以給孩子帶去充足的能量，但若是能量過剩，則會起到反作用。因此，不少老師在考試之前也會告訴學生，一定要吃清淡的食物，保持良好的心情。

另外，不要給孩子盲目的吃廣告中做大肆宣傳的保健品。很多的保健品都並沒有廣告中的那般奇效，大多數的保健品只是起到了一個心裡維衡的作用。這些高價買回來的沒有療效的保健品也是為智商稅買單，所以，每個人在不同的階段所接受的營養物質和所攝入的能量是不同的。遵循自然規律，記住這句老話：老不洩殘精，少不食壯火。你還有哪些較有療效的養生之道？歡迎留言與我們一起討論。