俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！春天時人們容易睏倦，到了秋天則容易疲乏，夏天時烈日炎炎容易打瞌睡，寒冷的冬季來臨時都喜歡在溫暖的被窩裡貪睡不起，彷彿一年四季都是適合睡覺的時候。
這句話最早的出處據說是來自孟浩然的《春曉》，其中的第一句詩就是“春眠不覺曉”，意思就是說春天的時候睡覺，不知不覺的天就亮了，對應了開頭說的“春困”。
我們每天大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的，人們常常將“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”當做人生樂事。但是古人通過他們的經驗給我們總結出了一句關於睡覺的俗語“人睡三覺，命比紙薄”，到底是什麼意思呢，難道我們這麼多年都睡錯了？
不睡懶覺——春眠不覺曉古時候的人們從事農業生產，日出而作日落而息，順應季節的變化，所以天一黑就睡覺了。古人非常注重睡覺，他們認為睡覺不單是休息，更是一種養生。早在先秦時期人們已經有了自己關於睡覺的完整體系，《黃帝內經》中就有關於睡覺和睡發的詳細介紹。
古人認為亥時睡覺最佳，也就是“人定”之時，“奄奄黃昏後，寂寂人定初”。按照現代的演算法就是晚上的9點到11點，意思就是說夜已深了，人們應停止活動安歇睡覺了。馬王堆漢墓中出土的醫術《十問》中也說：“一夕不臥，百日不復”，如果晚上熬夜不睡覺，精力一百天也恢復不了。蘇東坡在宋代被認為是最會睡覺的，他從不睡懶覺，每天五更便起，喜歡睡片刻的回籠覺。
到了現代人們提倡夜生活，上班族工作壓力大，每天都要早起上班趕時間，到了週末約上三五好友一起去減壓，第二天肯定就會懶床，當然存在這種現象的還有上學的學生。有時候能一覺睡到中午，甚至下午。
睡懶覺自然不會起床吃早飯，當然也就沒有了運動，一天中陽氣最盛的白天都是在睡眠中度過的，周而復始惡性迴圈，就有了上班族的亞健康。所以古人說不睡懶覺是有一定道理的。
不睡晨昏顛倒覺——反面人物，遼穆宗耶律璟晨昏顛倒很好理解，就是白天的時間用來睡覺，晚上出來活動。古時候不像現在一樣整個晚上都是燈火輝煌，想要吃個宵夜到處都有飯館，還有各種娛樂活動。古代社會奉行“宵禁”，所以一到晚上街上就沒有人活動了，所以不存在晨昏顛倒。但是有這麼一個君主起了個壞的作用。
這個人就是被稱為“睡王”的遼代皇帝耶律璟，剛剛登上帝位不久，就開始不思進取。每天晚上飲酒作樂一直到天亮，然後白天的時間就一直在睡覺，什麼都不管了。還經常吃“延年益壽”的丹藥，但是隻活了39歲就一命嗚呼了。
這種全然不顧作息規律，只能讓自己的身體狀態越來越差，古人提倡的不睡顛倒覺同樣也適合當下的年輕人。
不睡悶頭覺——睡時不可掩面古人認為睡前不可動怒，睡時不可掩面。睡覺之前出現大的情緒波動就會導致氣血紊亂，有可能導致失眠，甚至疾病。而且有的人喜歡生氣的時候蒙著頭，整個臉埋在被子裡睡覺。其實這是一種十分不可取的行為，當然古代還沒有缺氧這個詞，但是這樣的睡眠方式古人已經感到極大的不舒服，尤其是生氣的時候，長此以往很容易生病，所以古人說不睡悶頭覺。
結語
綜上所述，我們可以看出古人所說的“不睡三覺”，是指的三種不好的睡眠習慣。如果總是處在這樣一種狀態，當然“命比紙薄”。其實這是古人的一種忠告，只有良好的生活作息才能保證健康的身體狀態，才更能積極的面對生活，所謂身體是革命的本錢嘛。
其實古人對睡覺姿勢和朝向還有一定的研究，足以看出古人對於身體健康的重視，我們何不效仿一下古人呢？
你的睡覺習慣好嗎？
參考資料：《春曉》《黃帝內經》《孔雀東南飛》《十問》