近幾年，糖尿病以迅雷不及掩耳之勢向“慢性病領軍地位”進軍。糖友們對這個“甜蜜暴擊”真是又愛又恨

生活不好的時候，吃飯都成問題，生活變好了，還不讓吃了，當誰都受不了。不過吐槽歸吐槽，飲食該注意還是要注意的

糖尿病管理的五駕馬車

糖尿病治療中飲食療法是基礎，對於剛開始確診的患者來說，如果飲食控制良好，是可以先不用藥物的。

在飲食管理中，主食的選擇尤為重要，且主食的選擇對於血糖的升高也有很重要的意義

GI值：即升糖指數，在攝入食物時，血糖上升的比例。GI值越高，血糖升糖越快，反之則慢

低GI值：小於55

中GI值：56-70

高GI值：大於70

主食選擇攻略

平時我們經常吃的大米飯、饅頭、牛肉麵等屬於高GI食物，攝入後，血糖易升高

主食選擇攻略首選低GI的主食：黑米、玉米麵、燕麥、山藥等其次選擇中GI主食：小米粥、蕎麥麵條、粗糧麵包、蕎麥麵饅頭等粗細結合可有效降低食物GI值：二合面窩頭、雜糧飯等精細主食+蔬菜+優質蛋白（魚肉蛋奶等）：精細主食例如大米白麵等GI值高，如果配合上蔬菜或者肉類會總和整體食物的GI值，降低升血糖的速度

注意：