紅酒養生這件事情已經不稀奇了，“健康之神”、“婦女之友”、“世界唯一一款酒精性飲料”這些稱號已經足夠證明它的作用和功效。

但是，很多朋友在喝葡萄酒的時候，不注意方式方法，覺得只要喝酒了，就能達到養生的目的，這是非常錯誤的認識，如果你喝的方式不正確，真的只能算是白喝。

所以今天的嘮嗑話題：怎麼喝酒才能有養生的作用。

一、擁有合適的飲酒量

首先，滴酒不沾並不是一種保持健康的方式，人的生存需要攝入各種各樣的物質，而且人體本身就具有一定的解酒能力，只要不過多的飲用酒類，讓人身體自身可以消耗掉這些酒精，就不會對身體造成影響的。

那麼到底喝多少呢？其實這是個不確定的答案，會因人而異，有人喝半瓶覺得剛剛好，有人喝一口就會面紅耳赤，所以根據自身的條件選擇合適的飲用量。標準的飲用量為150ml-250ml，即1瓶葡萄酒分3-5次喝完。

二、擁有正確的喝酒時間

因為應酬的需要，很多朋友喝酒的時間也越來越長，經常會從中午喝到晚上，而且隨著現在夜生活的豐富，人們喝酒的時間也越來越晚，其實這種方式是不對的，在錯的時間喝酒，酒精不會立馬分解，會在體記憶體在較長的時間，會對大腦及其他內臟造成傷害。

喝酒的最佳時間是在晚上6點至9點，在這段時間裡，人體肝臟的解酒效果最佳此時肝臟中的乙醇脫氫酶的活性最高，精酒更容易被代謝掉。而且此時正是晚飯時間，最適合與家人共飲美酒。

三、擁有正確的喝酒方法

空腹飲酒是非常不可取的，酒精本身就具有刺激性，對那些胃不好的朋友來說，空腹喝酒如同是炸彈，輕則疼痛難忍，重則危及生命。所以擁有健康正確的喝酒方式是非常必要的。

喝酒前，吃一些餅乾、麵包，喝一些優酪乳，可以有效地保護胃黏膜，或者是吃一些富含維生素、糖的食物，因為這樣的食物可以促進機體的代謝，起到很好的解酒效果。

四、不要新增其他的飲料

很多人覺得葡萄酒酸澀苦，難以下嚥，所以會在葡萄酒中加入甜型的飲料，像是雪碧、可樂。這種方式在酒吧比較常見，這可以認為是一種雞尾酒喝法，而且還可以新增別的飲料品種，進行大膽創新。但是這樣喝葡萄酒，並不適合養生。

正確的健康養生方式是單純的只喝葡萄酒，並不新增其他的飲料。葡萄酒本身就是不含有糖的，要是因為口感原因又加入甜型的飲料，這不就是等於畫蛇添足嗎？這種酸澀苦的口感只要喝一段就適應了，堅持下來，你會擁有健康的生活的。

總結

總結下來，正確的喝紅酒方法需要以下幾點：

1.合適的飲用量：每天150ml-250ml。

2.正確的飲用時間：晚上6點-9點。

3.正確的喝酒方式：絕不空腹飲酒。

4.不新增其他甜型飲料：只喝葡萄酒，享受葡萄酒的魅力。

只要遵循上述方法，健康生活肯定離你不遠！