腎是我們人體中重要的器官之一，它是人體的排洩器官，幫助我們排洩出多餘的代謝廢物和水分。不僅如此，它還能夠幫助我們排出身體中的很多毒素。

一個健康的成年人，每天大約都要進行四到六次小便。而我們生成尿液的器官就是為我們的腎臟。然而你覺得腎臟的功能只有這些嗎？並不是，腎臟還能夠起到對於我們的血液過濾的作用。過濾血液中的有害物質，來維持我們人體的健康狀態。

人體中是有兩個腎臟的,它們分佈在我們的腰部兩側。不管是它的排尿功能還是過濾功能，都是不能小瞧的。就說腎臟生成尿液的來說，它通過尿量的調節，能夠維持人體水電解質的平衡狀態，保持住正常的血容量。

所以，在腎臟健康的情況下，如果你喝的水多了，腎臟就會採取以尿液的方式排出身體中多餘的水分。然而腎臟雖然是我們身體中的一道保護屏障，但它也是非常的脆弱。以下的這些食物也會對腎臟造成非常大的傷害的。

1.鹽分比較高的食物

相信大家對於高鹽飲食的危害已經有了很好的了解了。高鹽飲食會導致高血壓的病發，除了會對血壓造成影響之外，它對於腎臟的危害也是非常的強大的。

這是因為鹽的成分主要就是鈉離子，而鈉離子想要被排出體外，還是需要腎臟來進行完成的。但是腎臟對於鈉離子的代謝也是有一定的限度的，如果長期高鹽分飲食，超出了腎臟的代謝能力，就會造成鈉離子的堆積。當堆積到一定程度的時候，就會引發水鈉滯留的問題，從而導致血壓升高。

水鈉滯留和高血壓會對人體的腎小球造成壓迫，不僅造成血壓難以控制，還會加重腎臟的負擔，從而引發腎衰竭。

2.嘌呤含量比較高的食物

現在這個社會中，人們對於高嘌呤的食物也是越來越喜歡，例如動物的內臟，啤酒，豆製品等等。要知道嘌呤進入人體之後，會被代謝為尿酸的，而尿酸的排洩還是要通過腎臟來排出體外的。

和對於鈉元素的排洩一樣，對於嘌呤的排洩，也是一樣的。如果長期的大量攝入高嘌呤的食物，會導致尿酸的值增加。如果不能很好的排出體外的話，就會引發痛風之類的疾病。

不僅如此，高尿酸的傷害也是非常大的，腎臟代謝尿酸的時候，壓力會非常的大。時間久了，腎小球就會產生嚴重的損傷。而尿酸結晶不斷堆積在腎臟裡，堵塞腎小球和腎小管。代謝被阻礙了，時間久了就會產生腎病，嚴重的時候也是會到腎衰竭這個階段的。所以，為了腎臟的健康，還是減少高嘌呤食物的攝入。

3.服用傷害大的藥物

我們都知道藥物治療疾病的本質大都是以毒攻毒的方式進行的，所以說藥物中也是存在著一定的毒性的，而這些藥物的毒性也是要通過腎臟的代謝來把它們排出體外的。一旦我們服用了大量帶有傷害腎臟性質的藥物，有非常大的可能引發腎功能衰竭，傷害到我們的肝臟。

現在已知傷害特別大的藥物有慶大黴素，阿司匹林，等型別，都有一定的腎損傷性。不僅是西藥，中藥中也有一部分的藥物對於腎有非常大的危害。例如益母草，木通等。所以這些藥物在使用的過程中，一定要按照醫生的囑咐來，不能自行服用。不然就會產生藥物性腎損傷。

所以為了我們的健康著想，大家平時的時候還是要對於腎臟進行必要的保護的。在日常飲食中一定要保證清淡飲食，減少鹽分，高嘌呤，草酸類食物的攝入。在吃藥的時候嚴格按照醫生的囑咐使用，這樣才能夠更好的保證我們腎臟的健康。腎臟健康了，才能夠更好的保證我們身體的健康。

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