現代生活節奏加快，加上不健康的飲食習慣，讓胃病越來越常見，古時候中醫認為百病皆由脾胃衰而生，可見胃對健康的重要性，因此說養胃就是防病，養胃就是養命也不為過。

很多不良的生活習慣都會對胃造成很大的傷害，尤其是以下幾個，如果你有一定要改掉。

一、“冷”

人體脾胃的特性是脾喜燥不喜溼，喜溫不喜涼，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒溼，對脾胃傷害很大，在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃粘膜下血管極速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎，所以建議胃部不適，少吃生冷食物。如果是吹空調或者是天冷出門，一定要用衣物護住肚子，以免著涼。

二、“晚”

很多上班族吃飯不規律，有時一加班忙到很晚才吃飯，而且吃完就睡，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍，你可知道食物從胃排空進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道，沒時間消化會導致消化功能異常，建議晚餐至少兩小時後再睡眠。考慮到最晚在23點前得入睡，所以晚餐最晚在八點前吃完，另外一日三餐要定時，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

三、“快”

吃飯時狼吞虎嚥彷彿成為上班族的一個通病，食物的咀嚼不細會對消化道產生較強的機械刺激。很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降，久而久之之會引起消化道損傷，甚至癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強調，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥。

四、“熱”

很多食管癌，胃癌患者，他們有一個共同的特點就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物，這樣的熱食進入胃裡容易損傷人們的胃黏膜，時間一久有可能引起癌變。為了避免對口腔食管粘膜的燙傷，減少食管癌的發生，最好不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜，涼一涼，再吃剛沏好的茶，放一放再喝，一般進食溫度以不燙嘴為好。

五、“飽”

吃太飽會導致胃酸，胰液，膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力可能會導致膽管以管等相對狹窄梗阻，造成消化功能紊亂。還是那句話，吃飯只吃七分飽就可以了

六、“坐”

運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化，剛吃完飯不適合坐下來埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障。如吃完飯就工作，血液供給大腦，腸胃得不到消化所需的迴圈血量十分影響消化，吃完飯後的一個小時內建議散散步，可以促進食物消化，但不主張打籃球，乒乓球這樣的劇烈運動。因為劇烈運動會引起了腸胃不適，七人現在得胃病的人很多。

七、“忍”

胃疼了就吃點藥，忍忍，這樣可能使小病發展成大病，其實胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生，善待自己，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。

中醫說，脾胃是後天之本，我們一定要把胃養好了，身體才能健康，所以大家平時特別注意改掉這些壞習慣，別讓我們嬌貴的胃受傷。