首先讓我們反思一下，血糖超標一定是糖尿病嗎？

我們的身體有非常精密的血糖調控機制，人體影響血糖水平的激素有很多種，除了胰島素，還有胰高糖素，腎上腺素，垂體前葉分泌的生長激素，甲狀腺素，兒茶酚胺等等。壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負荷工作、飲食不及時、頻繁低血糖都是常見的應激刺激因素，都容易導致血糖升高！

比如老糖友都知道的蘇木傑反應，也是一種應激反應，就是低血糖後出現高血糖的現象。有時嚴重低血糖導致反應性高血糖，可持續數日之久。這是因為身體為了規避低血糖傷害，體內胰高糖素、生長激素、腎上腺皮質激素及腎上腺素均顯著分泌增加，故每次低血糖後會出現高血糖。

糖尿病是一種常見的疾病。隨著人們的生活變得越來越好，身體運動越來越少，發病率不斷升高。

糖尿病是一種以高血糖為特徵，由胰島素分泌或作用缺陷引起的代謝型疾病，是和生活習慣、飲食結構、活動方式有關的一種代謝型的疾病。

糖尿病是如何引起的，先看看糖在人體內正常的代謝過程到底是什麼樣子的。

人們吃進去的食物中，有含澱粉類的食物，也就是我們所謂的主食。

食物進入胃做了短暫停留，進入小腸。小腸通過消化酶的作用將澱粉分解成葡萄糖。葡萄糖進入血液成為血糖。

清華教授：身上出現4種異常，多半糖尿病已上身，注意降降血糖吧

1. 極度口渴：三多一少是糖尿病的典型症狀，但如果血糖值已經控制好，這些症狀就不會出現。可如果你發現明明吃著降糖藥，卻還是容易口渴，那就要小心了，可能血糖值正在升高。

2. 尿多：尿多不僅指尿的次數增多，尿量也會增多，嚴重的一天可達20多次，有些嚴重高血糖患者一天可達2-3升。這主要是因為血糖值超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），尿液中的糖增多，導致尿量增多。此外，當尿液中出現泡沫、尿液發粘時，就要考慮糖尿病腎病的可能。

3. 體重減輕：糖友突然食慾大減，體重也明顯減輕，常常使不上力氣，這是因為血糖不能正常進入細胞，使細胞喪失能量，表現出虛弱無力。y

教授建議：糖尿病就怕一種水，睡前喝一杯，血糖悄悄降下來

睡前喝水時加點紅鉻酵母油，特別是對於血糖偏高的人來說，紅鉻酵母油被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。紅鉻酵母油可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

少量多餐：

每日至少三餐，餐後血糖過高的可以在總量不變的前提下分成4餐或者5餐，可在兩餐之間加點心或睡前加餐。

少吃多動：

吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重。每天快步走1小時，患糖尿病的危險降低50%。

少稀多幹：

幹粗糧在胃裡消化的時間長，所以升糖指數較低，對血糖的影響也較慢，可以抑制餐後血糖升高。