消瘦的糖友在總熱量的控制上適當放寬,以求達到標準體重，但不等於可以不控制飲食，如果不控制飲食，就會導致形體發胖，易併發等慢性併發症，不利於病情控制。只有在控制血糖、血脂、血壓的基礎上，適當增加飲食，特別是增加優質蛋白的攝入量，達到增重而不使形體肥胖，使體重達到標準體重範圍內。

週一

早餐：牛奶（250克）+全麥麵包（50克）

午餐：米飯（100克）+黨蔘百合煲雞湯+素炒菠菜（菠菜200克，植物油5克）

晚餐：苦蕎麵（50克）+清蒸茶鯽魚（300克）

週二

早餐：豆漿（250克）+蒸蛋（50克）+拍黃瓜（50克）

午餐：饅頭（50克）+苦瓜蚌肉湯（苦瓜150克，蚌肉50克）+豆乾炒包菜（捲心菜100克，豆乾10克）

晚餐：雞絲炒萵筍（雞絲30克，萵筍70克）+蕎麥麵（50克）

週三

早餐：黑豆漿（200克）+紫薯花捲（紫薯泥20克+白麵30克）

午餐：米飯（100克）+肉片炒芥藍（瘦肉30克，芥藍80克）+菠菜鴨血湯（菠菜20克，鴨血50克）

晚餐：糙米飯（糙米50克，大米25克）+蝦皮蘿蔔湯（蝦皮5克，白蘿蔔60克）+清燉魚塊（鯉魚70克）

週四

早餐：栗子面窩頭（75克）+AD鈣奶（200克）

午餐：紅豆飯（糙米60克，紅豆15克）+清炒油麥菜（油麥菜100克）+海帶排骨湯（海帶30克，排骨50克）

晚餐：蒜蓉炒茼蒿（茼蒿100克）+玉米餅（玉米麵50克）

週五

早餐：玉米麵蜂糕（玉米麵40克，白麵20克）+牛奶（250克）

午餐：雜糧八寶飯（八種雜糧80克）+牛柳炒苦瓜（牛肉30克，苦瓜80克）

晚餐：饅頭（50克）+乳酪煎蛋（乳酪10克，雞蛋60克）+翡翠雞片湯（菠菜50克，雞脯肉50克）

週六

早餐：黑麵包片（50克）+豆腐腦（200克）

午餐：米飯（100克）+清蒸武昌魚（武昌魚75克）+豆芽鮮筍蘑菇湯（豆芽20克，鮮筍20克，蘑菇20克）

晚餐：二米飯（小米40克，糙米40克）+燜小黃魚（小黃魚70克）+紫菜蘿蔔湯（紫菜5克，白蘿蔔50克）

週日

早餐：全麥饅頭（全麥粉50克）+豆漿（200克）

午餐：芋艿糙米飯（芋頭30克，糙米50克）+麻醬拌茄子（麻醬15克，茄子100克）+豆腐燉鯽魚（豆腐30克，鯽魚80克）

晚餐：小米板栗飯（小米50克，板栗25克）+肉片炒茭白（瘦肉30克，茭白70克）