年近6旬的王伯前兩年的時候檢查出早期肝硬化，殊不知這就是引起他骨質疏鬆的原因。骨科主任表示，肝硬化可以合併的骨質疏鬆，這一點往往會被很多人所忽視，很多人對於養成好的生活習慣來避免骨質疏鬆也不是那麼留意。

肝病也會引起骨質疏鬆

肝臟在人體的新陳代謝中起著十分重要的作用，慢性肝病患者由於維生素D代謝異常，但維生素D是促進鈣質吸收的重要物質，長此以往肯定會容易導致鈣質的吸收困難而出現骨質疏鬆問題。

肝硬化早期沒有明顯的身體不適，最多也就是會出現一些容易疲勞或者飲食上的輕微消化不良，所以很多患者都不會太在意是否缺少了營養的吸收，特別是鈣的吸收問題，這樣雙重的影響，會直接導致骨質疏鬆的加重。

預防骨質疏鬆貴在堅持

既然肝硬化的人會出現骨質疏鬆的問題，那麼這種特別的骨質疏鬆是不是要有特別的護理方法？陳金軍說，只要用一般的補鈣方法就行，最主要還是貴在堅持。

1.堅持營養補充

由於肝硬化的人腸胃功能也較正常人差，所以飲食十分重要。

當然會有人擔心: 我都有肝硬化了，是不是很多東西不能吃呢？對於肝硬化的人來說，基本上日常適合普通人的補鈣食物，也適合肝硬化合併骨質疏鬆的人。

每天均衡補充骨脂蛋白能夠促進成骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；同時，補骨脂蛋白還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用

2.每天堅持鍛鍊

每天堅持體育鍛煉，例如走路、慢跑等有氧運動，既可促進體內維生素D的生成，促進鈣的吸收，又可增加肌肉的負荷，增強肌肉對骨、關節的保護作用。

當然，肝硬化的人容易出現疲勞的情況，所以鍛鍊可以適當選擇強度低一點的運動，如打打太極等。

3.每天晒晒太陽

我們知道維生素D能促進鈣質的吸收，其中最廉價的方式就是晒太陽。但很多人選擇在室內隔著玻璃晒太陽，殊不知室內晒太陽只得到了Sunny的溫度，卻拒絕了Sunny的“營養”。普通玻璃窗戶可以阻擋紫外線，玻璃吸收了紫外線之後，人體只能接收到日光中的紅外線，起不到補鈣的作用。

所以，最佳的方式還是每天走出去，接受Sunny的洗禮，每天晒半個小時左右的太陽，對於骨質疏鬆會有很大的防治效果。當然，不要暴晒或者長時間晒太陽，以免晒傷面板。