在天氣較為乾燥的春季是很容易上火的，唐山市中醫醫院腫瘤科副主任王清賢介紹：俗話說的“肝失疏洩、春天裡容易上火”。春天由於溫暖多風，適宜於細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播，季節交替，如果生活作息不規律，起居沒有調整好，過度疲勞，飲食不節制，陰陽失衡往往導致上火。一旦上火了，該怎麼辦呢？

春季上火的症狀和如何應對

心火過旺：“心為君主之官”，是人體的主宰，但是如果心火太旺，便會出現心煩，失眠，口舌生瘡，小便黃等症狀。調理可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。常吃苦瓜也可以瀉心火。

胃火過旺：由於飲食不節制，過食肥甘厚味，容易生熱化火，導致胃火熾盛。主要表現為牙齦腫痛，口乾便幹、口臭嚴重等症狀，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌鹽食用。

肺火過旺：民間有種說法，咳嗽是因為肺裡有火。肺火亢奮主要表現為咳嗽痰多，兩眼乾澀、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，也屬於虛火。想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。此外，要適當運動鍛鍊。

肝火過旺：肝開竅於目。春季與肝相應，肝火旺盛時，容易出現頭痛頭暈，面紅目赤，口苦咽乾。春季升發，肝主疏洩，所以高血壓患者在春季多注意血壓變化。肝火旺的人，如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等症狀，多屬實火，可喝決明子茶、菊花茶進行調理；如果同時有腳心發熱症狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

腎陰虛火

老年人在春天由於肝陽旺盛，因為肝腎同源，所以容易導致腎陰虧虛，從而容易出現腰膝痠軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，陽萎早洩盜汗，口渴，咽乾，或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。可多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等。多食富含維生素B族、C族及富含鐵等食物，如動物肝、蛋黃、番茄、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。

中醫去火有妙招

此外，王清賢還為大家介紹中醫去火的按摩方法：

心包經：若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，拍打肘正中，都可瀉心火。

內庭穴：中醫認為在每天早上七點到九點的時候，胃經的經氣是最旺盛的，所以在這個時間段進行按摩，按摩好後，再把腳趾頭輕輕的上下扳動，這樣可以繼續的刺激內庭穴去胃火。內庭穴在腳背第2、3個跖骨結合前方凹陷的地方，具有除口臭、止牙痛的效果。用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

合谷穴：中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口乾等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便祕等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，可以進行按摩和針刺合谷穴。

太沖穴：肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

湧泉穴：腎陰虛火旺易引起頭暈目眩，焦慮、情緒暴躁等。可按摩湧泉穴，湧泉穴的位置比較好找，它位於腳掌心前的1/3處，每天要堅持按摩湧泉穴5分鐘左右，起到滋陰降火的作用。

王清賢提醒：春季是身體各臟器“火症”的多發季節。無論是哪種內臟器官出現的“火”都和心理狀態有著因果關係。保持積極、樂觀的心理態度是人們抵禦疾病重要的“滅火劑”。

此外，春天防治“上火”，還要保持規律的生活，按時休息，注意勞逸結合。多食蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，以促進體內“致熱物質”從尿、汗中排洩。(通訊員史愛華)