中醫有句話叫做“內傷脾胃，百病由生”，在中國傳統醫學理論中，脾胃是“後天之本”，如果脾胃出現問題的話，身體的各個部位都容易出現相應的症狀。而脾胃虛寒就是我們生活中常見的一個情況，患者常會有下面幾種明顯特徵。

一、脾胃虛寒的人都會有哪幾種明顯特徵？

1、胃痛遇寒則重

在中國傳統醫學的理論中，“脾”與“胃”是分不開的，如果脾胃虛寒的話，一旦天氣變冷，或者是吃了生冷的食物之後，就會出現胃痛的情況，而胃痛通常都是綿綿不休的，但如果喝下熱水或者用熱水袋捂一下，就會舒服很多了，特點就是遇寒則重，得熱則輕。

2、食慾不振

脾胃虛寒的人常常會有食慾不振的情況，“胃”是用於消化食物的，而“脾”的作用就是運化食物，脾胃虛寒的人食物無法正常消化，就常常會腹脹，從而影響了食慾，導致吃什麼都沒有胃口。

3、神疲乏力

所謂“脾胃虛寒”，其實就是體重既有寒證，又有虛證。當出現脾胃虛寒的時候，脾主運化食物的作用受限，無法將營養送到全身各處，所以很容易出現神疲乏力的情況，有事沒事就想睡覺，躺在沙發上都不想起來。

4、手足不溫

因為“脾”主要是起到運化的作用，而我們脾胃運化的氣血是用來濡養我們全身的，如果脾胃虛寒的話，氣血生化出現問題，我們四肢末端都無法吸收到營養，就容易出現手足不溫的情況了，所以脾胃虛寒的人經常會出現手腳發涼、怕冷喜熱的情況。

5、大便溏薄

如果脾胃虛寒的話，從每天的排便中也可以看出來，因為“脾陽不能升清”，所以患者的大便總是比較清稀的，經常會出現大便溏薄的情況。

6、舌淡苔白

其實，一個人嘴脣、舌頭的顏色與氣血有關，而脾胃主要是氣血生化的，如果脾胃虛寒的話，也會出現舌淡苔白的情況，從而口淡無味，從脈象來看比較虛弱。

二、脾胃虛寒調理建議

脾胃虛寒的人在生活中經常會出現一些症狀，十分影響我們的日常生活，所以如果有這種情況的話，在生活中也是需要注意調理的。

1、飲食方面

現在天氣炎熱，而很多人的選擇就是給夏天“加塊冰”，雖然透心涼十分的愜意，但是不是每一個人都適合的，脾胃虛寒的人更是不能嘗試，因為可能會導致胃痛出現，所以還是應該根據身體情況量力而行。同時在飲食方面應該做到規律飲食、適當吃一些溫熱的食物，避免性味寒涼的食物。

2、注意保暖

如果有脾胃虛寒的情況的話，在生活中也是需要注意保暖的，特別是在夏天的時候，很多人比較貪涼，“春夏養陽，秋冬養陰”，這時候更是需要注意這一點。

3、注意運動

如果有脾胃虛寒的情況，在生活中也是需要注意運動的，建議可以根據自己實際情況來選擇合適的運動方式的，例如慢走、俯臥撐、太極拳等等。

4、養胃食膳

（1）胡椒豬肚湯

材料：豬肚1個，胡椒12g，蜜棗5個。

做法：豬肚洗淨，然後將胡椒放入裡面，與蜜棗一起放入豬肚中，加入適量清水，先用大火煮沸，後改稱小火，繼續煲3小時，最後調味即可。具有溫中健脾、散寒止痛的作用。

（2）生薑+大棗+粳米

材料：鮮生薑10g、粳米150g、大棗5枚。

做法：將上述的鮮生薑、大棗、粳米一起煮成粥即可，最後加入適量油鹽調味。

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