新年伊始，一場新冠肺炎的來襲打亂了所有人的節奏，開啟全民居家防疫的模式，我們也才發現，原來我們的肺部是如此的脆弱。肺是我們人體的第一道防線，很容易受到外部病毒、細菌的入侵。這提醒著我們，養肺不僅是老年人的事情，無論任何年齡，任何性別，都應該做好肺部的養護。

全面養肺，刻不容緩

1、女人不養肺，容易老得快

肺是我們人體氣體交換的場所，為身體其他器官運送氧氣，肺的功能不僅僅是呼吸，還具有一定的造血功能，可以修復受損的骨髓。在肺內可以產生大量的血小板，身體內超過一半的血小板是在肺內產生的。

經常熬夜的人，肺功能也會受到營養，面板得不到充足的營養，就會慢慢衰老、退化出現皺紋。肺不好的人，面板也會沒有光彩，易過敏。所以對於愛美的女性來說，想要顏值好，肺部一定要養好。

2、男人不養肺，易患癌

對於男性朋友來說，大多數都愛吸菸，這種壞習慣對肺部的損傷是非常大的，每年都有大量的男士因吸菸而患上肺癌。

3、老人不養肺，容易疾病纏身

4、兒童不養肺，容易咳嗽

對於兒童來說，如果肺不好，更容易患上感冒咳嗽，為身體健康埋下隱患。

養肺5個最

1、養肺 最健康的方法：一杯熱水

熱水具有很好的潤肺作用，可以採取直接吸入水蒸氣的辦法來滋潤肺臟。我們可以將杯子內倒入熱水，用鼻子對準杯子，吸入杯子內的水蒸氣，每次10分鐘，每天兩次，可起到很好的養肺作用。

2、養肺最有效的方法：主動咳嗽

新冠肺炎疫情期間，每天定時進行通風換氣對於預防心冠病毒來說尤為重要。我們可以選擇早晨進行通風換氣，在通風時可以站在空氣比較清新的視窗進行主動咳嗽，排除肺內的汙染物同時清潔呼吸道，可以很好的保養肺臟。

3、養肺最古老的方法：呼吸操

為了更好的保養肺部，我們也可以經常做一些呼吸操。可選擇每天睡前進行，平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的小沙袋，用力呼氣將沙袋頂起，然後在用力吸氣將沙袋放下，開始時每次堅持練習2-3分鐘，隨著肺活量增加後，時間可增加至每次5-10分鐘。

4、養肺最快樂的方法：笑口常開

養肺的方法多種多樣，但是笑口常開是最便宜做有效的方法，人體在開懷大笑時，會有更多的氧氣進入體內，隨著血液運送到身體的其他地方，讓身體越來越健康。

5、養肺最舒服的方法：叩肺俞、按迎香

叩肺俞：每天晚上睡前可端坐在椅子上，兩膝自然分開，全身放鬆，雙手握空心拳，輕輕釦後背部的肺俞穴，每次數十下。肺俞穴位於後背的第三胸椎棘突下左右兩旁的兩隻寬處。

按迎香：每天按摩鼻翼兩側的迎香穴，也可以起到很好的養肺作用。

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