1、每天保持充足的睡眠，堅持適量運動；生活規律，適當運動，保持充足的睡眠和規律的作息，健康的生活方式可以維持血壓的正常。

2、保持合理飲食：飲食應注意兩低一高，即低鹽、低脂、高蛋白的原則。嚴格限制食鹽的攝入量，使飲食趨向清淡化 ，儘量減少動物油的攝入，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。

3、避免心情急躁，保持愉快穩定：情緒易暴躁、生氣，容易引起血壓升高，要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。

4.堅持用藥是控制血壓必要條件

如果想控制好血壓的話，必須堅持服藥。因為高血壓是不可逆的慢性疾病，只能用降壓藥進行控制。但切忌血壓平穩後擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅持服藥是控制血壓必要條件。

5.做好預防是控制血壓前提

做好預防也是控制血壓的前提，年輕人要戒菸戒酒，注意自身的體重，合理飲食，作息規律，適當運動。經過生活習慣的改變，血壓仍然偏高，則應該立即到醫院就診。