中醫中有講到“肝主藏血”，意思就是說人體的肝臟可以幫助調節我們的血液和淨化血液。例如，有些人肝血不足的時候，就常常會伴有頭痛、頭暈目眩、視物模糊的症狀。再有，肝主筋，肝血不足時我們的筋脈也會因為得不到足夠的滋養而導致全身無力或肌肉顫動。

那麼，面對肝血不足，我們應儘早了解並治療。可是要怎樣判斷自己肝血不足呢？不妨一起來學習一下吧。

肝血不足有哪些表現？

1、指甲粗糙和全身無力

肝主筋，指甲也屬於筋的一部分，當肝功能異常時指甲上會有明顯表現，指甲上有粗糙紋理或白點，指甲沒有任何光澤。肝血不足的人缺乏精氣神，沒有任何力氣。

2、失眠多夢和舌質淡紅

肝血不足時會引起失眠多夢和睡眠品質差，同時伴有口渴和煩熱。舌頭是身體的縮影，肝血不足的人舌質淺和舌苔發白。

3、月經紊亂

肝血不足時衝脈和任脈失去一定的滋養，子宮得不到充足血液而導致月經推後、月經量少或閉經。另外，月經期延長也是肝血不足的一個症狀，肝臟若不藏血會引起肝陰虛火旺，月經血液下行引起月經提前、月經量少或月經期延長。

4、看東西模糊和肋部疼痛

肝臟開竅於目，和視力關係密切，當肝功能下降時會出現看東西模糊，左側腹部疼痛也是肝臟異常的一種表現。

肝血不足怎麼辦？

1、控制好情緒

春天易出現肝火旺，肝火旺盛會導致氣血不足，所以要控制好脾氣，保持積極樂觀心態，即使生氣也不能超過三分鐘，可以通過聽音樂、看書或深呼吸的方式來減輕壓力。

2、調理脾胃

肝血不足的人需調理好脾胃，只有脾胃功能健全，才能為肝臟提供充足血液。另外，要合理安排工作和作息，做到勞逸結合，保證有充足睡眠。

3、對穴位按摩

太沖穴是肝經上的原穴，肝經的水溼風氣由此穴位向上衝行，對此穴位按摩能輔助治療多種肝臟疾病。此外，也可以對大敦穴按摩，能調理肝臟和腎臟，達到理血和安神定癇效果。除此之外，也可以拍打足背，雙腿彎曲膝蓋端坐，足背部沿肝經循行，5個手指併攏在一起對腳背拍打，每次拍打10分鐘，能幫助排除肝毒。

溫馨提示

肝血不足的人可以多吃紅棗、枸杞子或黃芪等能提升身體元氣，幫助提高免疫力。也可以在中醫的指導下選擇紅棗、甘草以及小麥製作成甘麥大棗湯，能起到養血安神和疏肝解鬱效果。