人的一生大約有三分之一的時間是在睡夢中度過，睡眠的品質直接關係到生活的品質，因而保持科學合理的睡眠，對於健康的身體是必不可少的。古人不少養生妙法一直沿用至今，被人奉為真理，對於睡眠，古人也頗有研究。

古話說過“人睡三覺，命比紙薄”，這句話現代已經很少有人了解其中含義，那麼今天就由我為大家解說，“人睡三覺”是哪三覺不能睡。

1.懶覺不能睡

現代很多上班族和學生黨白天由於工作和學習的壓力經常熬夜，第二天不可避免的會睡懶覺，尤其當遇到週末，那大多會睡個地老天荒。這樣長期的遲睡晚起，會影響體內激素水平，導致內分泌紊亂，直接破壞身體健康。

還有很多人睡眠時間超過十小時，據科學研究表明，一個成人每天八小時睡眠足夠身體正常的需求。過多的睡眠不僅不會補充精力，還會讓人感覺更加的乏力，且睡懶覺的人大多會漏掉早餐，長期如此會造成胃腸疾病，胃下垂很多都是由不吃早餐造成的。

2.飯後覺不能睡

很多上班族中午吃過飯後習慣在辦公桌上趴在休息一會，為了養足精力應對下午的工作，卻不知這樣的做法是大錯特錯。民間常說“飯後走一走，活到九十九”，當我們進食後最好的動作是進行一些較為輕微的活動，促進胃腸蠕動，加速食物的消化。

很多人飯後午睡醒來總會有頭暈昏沉的現象，這是由於腦部供血不足的表現。當身體進食後，血液要供給胃腸來促進食物的消化吸收，這種情況下經常保證不了腦部血液供應，事事兩難全，結果多是胃部不適加上頭腦昏沉。

3.負面情緒覺不能睡

俗話說“笑一笑，十年少”，能看出一個樂觀的心態對人的影響有多大，同樣的負面影響也具有巨大的影響力。白天由於工作生活，不少人心中難免都有些負面情緒，很多時候這種情緒無法正常發洩，一直積累在心中，帶著這些入睡很難有個好覺。首先，心裡充滿負面情緒很難安然入睡，多數時候也是躺在床上翻來覆去，這樣反而會加重心理憂慮。即使睡著，也常常會半夜驚醒，長此以往低品質的睡眠不僅會造成精氣不足，對心理更是一個折磨。

早睡早起，勤加運動，良好的心態，做到這些你將擁有夜夜好眠。