足部護理雖然很少被人提起，但他也是護理身體很重要的方法，那麼正確的足浴該怎麼做？如何有效進行足部養生？下面我們就一起來看看吧。

1、日常保健

每天用水洗腳，通過刺激穴位既可緩解疲勞，促進血液迴圈，又可保持區域性清潔。回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳乾燥；睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成後再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當做足部運動，如端坐於椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反覆做10次。

2、藥物療法

我們洗腳的時候可以在水裡面放入艾葉、花椒、肉桂、苦蔘等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進全身的血液迴圈，又能夠治療各類足癬。用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓；用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳湧泉穴，可以治療高血壓。

3、牛角刮痧板

打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦乾，然後用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，颳得次數不限，最好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂；腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放鬆了。也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。如果腳皮有點發硬，可在水裡加點點鹽。

4、足療期間不要停藥

有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時候不能夠私自停藥，要根據醫生的囑咐服用藥物，如果在系統治療的同時進行足部按摩，那麼，也要等病情有所好轉後再根據醫生的建議減少服藥的藥量和次數。

5、特殊患者

某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當然，如果可以通過結合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。

6、按摩後喝水

按摩後要注意及時補水，最好在半小時內能補充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。

7、飯後一小時不宜按摩

很多人喜歡吃完飯後去按摩足療，但是，飯後一小時內是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。