失眠是指無法入睡或無法保持睡眠，又稱睡眠障礙，是一種常見的疾病。失眠會導致人體出現精神不振、神經衰弱等不良症狀出現，所以及時治療失眠很重要。另外，一些穴位也可以緩解失眠的症狀，開入神門穴、內關穴以及大椎穴。

緩解失眠的穴位

1、神門穴，在人體手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴有洩心火、和脾胃，，起到寧心安神的作用，失眠的人群經常的按壓這個位置，會起到有助於睡眠的作用。

2、內關穴，具體的位置是在前臂正中，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間，是是心包經上的區域，經常對它按壓，可以起到梳理心情氣機，改善睡眠品質的作用。

3、大椎穴，大椎穴在人的第7頸椎棘突下的凹陷中，也是人體陽脈的交匯穴，睡眠不好，或者是心神衰竭的人群，經常按壓會提高睡眠品質。

緩解失眠的方法

1、按時睡覺：每天按時上床睡覺，準時起床，為大腦設定鬧鐘，生物鐘準時執行，這是提高睡眠品質最關鍵的一步。

2、調整心態：首先，在治療失眠時，要學會調整心境，調節情緒。要避免消極心理，應保持樂觀、平和的心態，學會放鬆、減壓，有助於緩解失眠。

3、避免興奮劑：如經常飲用巧克力、濃茶、酒精和咖啡因飲料等，這些飲料容易導致血管擴張，刺激神經，破壞了夜晚的睡眠。