你知道嗎？市面上有一種東西既能撫慰心靈又美味，零熱量，也不含新增劑，還能淨化飲食錯誤、加速減重，甚至能預防疾病。沒錯！真的有這種東西。茶或許是地球上最健康的飲料。

人類享用舒緩的茶與茶的益處，已有數千年之久。傳說中國的帝王早在公元前2737年就已在喝茶。時間往後快轉4700年，2014年有臨床研究證實茶對癌症、心臟病與糖尿病都有幫助；茶有助於減重、降低膽固醇，以及提神醒腦。

茶富含抗氧化劑，且咖啡因含量相對較低（一杯咖啡約含咖啡因100毫克，一杯綠茶約含25毫克）。一整天都能放心飲用的茶種類約有幾十種。阻斷肥胖細胞淨化期間，一天可以喝三、四杯茶（或茶包）。請自己泡茶，不要喝罐裝茶，避免攝取過多熱量與甜味劑。無咖啡因的茶適合睡前飲用。

想剷除腹部肥肉的人，我推薦以下幾種茶。

綠茶好處：幫助運動時燃燒更多熱量

不用花大錢買流行的運動前補充飲品！綠茶含有叫做兒茶素的超級營養素，能快速剷除脂肪組織，因為它能促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪（尤其是腹部脂肪），加快肝臟脂肪的燃燒率。

烏龍茶好處：刺激脂肪代謝

烏龍茶是一種半發酵的茶，帶輕盈的花香。烏龍茶跟綠茶一樣富含兒茶素，能促進身體代謝脂肪的能力，對於減重有幫助。《中國整合醫學期刊》的研究發現，經常喝烏龍茶的受試者在六週內瘦了2.7公斤。

薄荷茶好處：降低食慾

泡一大杯舒心的薄荷茶，嗅聞出苗條好身材！《神經學與整型醫學期刊》的研究發現，每隔兩小時嗅聞薄荷一次，一個月平均可減輕2.2公斤。你可以考慮在枕頭上滴幾滴薄荷油，或是點一支薄荷精油蠟燭，讓家裡充滿瘦身的氣味。

白茶好處：抑制脂肪細胞的形成

白茶是一種天然乾燥的茶，通常是日晒，因此是加工程度最低的茶，抗氧化劑的含量也最多（多酚含量是綠茶的三倍！）。《營養學與新陳代謝》期刊的研究發現，白茶既能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成，原因是白茶富含能影響人類脂肪細胞的成分。