當我們在上課或者開會的時候，又或者是開車、逛街途中，突然！肚子絞痛難耐，糟！想拉肚子。

這種腹痛腹瀉冷汗淋漓，又內心崩壞的時刻，相信每個人都經歷過。

本來很正常的腸胃，為什麼會突然間拉肚子呢？來看看是不是下面幾個原因：

腹瀉的原因

1.細菌感染

細菌感染會導致人們經常拉肚子，這是人們經常拉肚子的一個非常重要的原因。

這些細菌主要包括大腸桿菌、沙門氏菌等。

它們大多數情況下，都會存在於不乾淨的食品，或者被汙染的水源中。

2.外部刺激

如果受到了寒冷的刺激、天氣過熱的刺激。

自己的精神緊張或者是情緒不佳，又或者是受到了驚嚇的話。

很有可能會出現拉肚子的情況。

3.食物過敏

如果腸胃本身就比較敏感，對一些特定的食物會產生過敏的反應。

那麼吃了這類的食物就會出現拉肚子的情況。

4.不良的飲食習慣

如果經常性的暴飲暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、經常性的喝酒的話。

那也很有可能會出現拉肚子的情況。

偶爾一次拉肚子，是一種正常現象，只要調整飲食，避免刺激腸胃，就能很快調整過來，但如果經常拉肚子，就會讓人感到非常不適，對日常的工作和學習都會造成影響。情況嚴重甚至會危害到我們的生命。

經常腹瀉的危害

1.機體消化吸收的障礙

腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足。

使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至發生營養不良現象。

2.降低身體抵抗力

腹瀉引起的營養不良、貧血等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱。

3.體內電解質絮亂

腹瀉有時會排出大量水分。

當水分丟失不超過體重的5%時，機體還能代償。

一旦超過5%便無法代償，從而發生一系列水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂現象。

腹瀉如果一直持續不斷，應該儘快前往醫院就診，及時甄別引起疾病的原因，對症下藥治療。

但一般情況下，我們可以預防腹瀉

預防腹瀉的方法

1.注意食品衛生

生熟食品應該分開，避免交叉汙染。

少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螺絲、螃蟹等，食用時要蒸熟。

涼拌菜可加蒜和醋，消滅病菌。

2.注意營養均衡

不要吃太多肉類、蛋白質類食物，要多吃蔬菜水果、粗糧等食品。

少吃不易消化的食物，經常腹瀉的人應該少食多餐，細嚼慢嚥，有利於消化吸收。

3.平時注意補充水分

可以多喝淡鹽開水，飲用水要煮沸後再食用，可以殺滅致病微生物，有助於體內酸鹼平衡，防止腹瀉發生。

4.不要盲目選擇止瀉藥

應該尋找經常引起腹瀉的原因，對症用藥，才有利於預防腹瀉，否則只會加重。

5.注意用手衛生

平時應經常洗手，飯前、便後要洗手。

本文內容僅供參考，不作為醫療依據