由於女性敏感細心的性格，對於自己的身體如果出現什麼狀況，女生總是能發現得更快一些。很多女生最開始發現是自己臉上突然冒了幾顆痘，膚色也變得暗沉。還總是感覺到乏力、疲憊，這可能是因為身體內部內分泌系統失調的原因導致的。

什麼是內分泌系統失調？

內分泌系統是一個腺體網路，通過合成和釋放激素來調控許多重要的身體功能，包括將熱量轉化為細胞和器官所需的能量。內分泌系統能夠影響人體的心率、骨骼和組織生長及生育功能。

內分泌失調主要由腺體分泌的激素過量或不足和內分泌系統疾病導致的。

內分泌失調的原因是什麼？

不良的生活習慣

熬夜、經常吃夜宵、不吃早餐。生活環境汙染嚴重，心情不好壓力較大等外部的因素都有可能造成內分泌失調。

也有可能是涉及身體自身的免疫系統、遺傳疾病。正常生理情況下，內分泌會按照一定的規律，比如季節、睡眠、情緒等因素髮生變化。如果身體沒有及時適應這些變化，就會導致內分泌失調。

內分泌失調會導致女性出現面板問題，如痤瘡、黃褐斑等。還會導致月經失調、月經時間不規律等問題。月經失調就會導致激素不平衡，容易導致體重上漲。

內分泌失調該如何調理？

一、吃對食物

想要調理內分泌，需要多吃黃豆及其豆製品，因為黃豆中含有大量的大豆異黃酮，這種營養物質與女人體內雌激素類似，具有雙向調節雌激素水平，平衡體內雌激素的作用。所以說，當身體內分泌失調了，未能保持平衡狀態的時候，就應該多吃些黃豆及其豆製品。比如說豆腐、豆乾、豆花、豆漿，口味不錯，常吃又能調節內分泌。

二、規律作息

規律作息是養生一大訣竅，日常作息不規律的人，往往身體比較不健康，更加容易出現疾病。一個經常熬夜的人，衰老速度會加快，新陳代謝能力也會下降，甚至會影響卵巢功能。然而卵巢是分泌雌激素的器官，它出現了問題就會影響整個內分泌系統，致使內分泌失調。必須要改掉熬夜的習慣，堅持早睡早起。中午的時候，也要養成午休的習慣，中午小憩30分鐘，下午就會更有精神。這樣子能夠讓身體得到更好地休息，各大器官休息足夠了，自然能夠更好地發揮功能。