寒冷的冬天過去了，春天是很多女性準備開始減肥的季節，畢竟經過一個冬天的大魚大肉，正好趁著適宜養生的春季調節一下飲食，也可以為即將到來的夏天穿上美美的裙子做準備。那麼春季養生，有哪些適合女性的食物呢？

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1、春季養生少酸多甘

春季是養肝的好時節，這個時候肝氣生髮，宜少酸多甘，過多食用酸味食品易損脾胃，腸胃在此時也較為虛弱，吃太滋膩的食物都不利於消化。飲食上要忌油膩、生冷食物。

因此，這時適合吃一些性甘的食物，性甘並非特指甜食，像紅棗、山藥、萵筍等這類都是春季養脾肝潤脾的不錯選擇，既滋補又有利於控制熱量可謂一舉兩得。

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2、春季養生注意降燥潤肺

春季天氣變化多端，除了要注意保暖之外，也要注意因天氣乾燥引起的不適，這個時候適合多吃一些降燥潤肺的食物可以幫助預防支氣管炎等呼吸道疾病的發生。比如冰糖燉雪梨、蜂蜜水等都有滋潤效果，女性經常喝這些還可以養顏美容。

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3、春季養生女性適合吃的水果

蘋果

俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果富含果膠，有助於調節腸胃功能。另外蘋果也是美容水果之一，多吃蘋果有利於幫助美白祛斑。

草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外草莓還富含果膠和膳食纖維，可幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃不怕受涼或上火，尤其對於體虛者，草莓是是老少皆宜的滋補的水果之一。

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枇杷

枇杷富含人體所需的各種營養元素，枇杷有潤肺、止咳、止渴之效果。而且這個時候正值枇杷成熟準備大量上市之際，也是枇杷味道最好的時候。

葡萄

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、抗氧化、養顏美容的作用。 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

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4、春季養生女性適合的養生湯

山藥排骨湯

山藥富含纖維素，容易令人有飽腹感，排骨可補氣益虛,多喝此湯不僅對面板和身材都有美容作用，還可以提高身體抵抗力。

老鴨筍湯

春季天氣乾燥，容易虛火上升。此湯滋陰補腎、清理腸胃。湯性寒，適合有熱、上火的人飲用，幫助消化、緩解便祕。

薏苡仁冬瓜豬骨湯

冬瓜清熱解毒、利水消痰，薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿等。

此湯可去水腫，健脾祛溼，兼有美白功用，適合肥胖人飲用哦。