一說起痛風，想必很多人會心生畏懼，畢竟關節痛起來可真是要命。而且，痛風還不止關節疼那麼簡單，如果控制不好，腎臟會受到損傷，嚴重的就會發展成尿毒症。

痛風是因為身體內的嘌呤代謝出現異常，導致出現高尿酸血癥，如果控制不好，就發生了痛風。而痛風這個後果，大多是跟患者平時的習慣有關。

1、經常喝酒

白酒、啤酒都是痛風大忌，容易誘發痛風。白酒的主要成份是乙醇，特別空腹飲酒時，使血乳酸和酮體濃度升高，乳酸和酮體可抑制腎小管分泌尿酸，使腎排洩尿酸降低。酗酒如與飢餓同時存在，常是痛風急性發作的誘因。啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸濃度更高。所以，痛風的朋友還是把酒戒了吧。

2、愛吃紅肉

紅肉指做熟前是紅色的肉，如豬肉、牛肉和羊肉等。臨床發現，很多痛風患者有吃大量紅肉的習慣。此外，痛風急性發作期不應吃肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均紅肉類攝取量最好控制在50克以內，動物內臟最好不吃。

3、天天飲料喝不停

生活水平的提高，現在的人熱衷於飲料和奶茶。尤其是年輕人和小孩，一甚至很多人把飲料可以當成白開水來喝。然而，多數飲料都含有大量的果糖，長期喝下去不僅引發痛風，還會損傷腎臟。因此，飲料一定要少喝。

4、過度運動，追求極致

熱愛運動是好事，但很多人掌握不了運動的量。

劇烈和長時間運動，容易引起痛風發作。原因是運動使新陳代謝加速，因此尿酸產生就會增加；另一原因是激烈運動時流汗增加的關係，所以尿量就會減少，由於尿酸是隨尿液排洩的，因此尿酸排洩就會減少，相對尿酸存積在體內就會增加；

此外，運動後體內會產生過多的乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的正常排洩使尿酸不易排出，存積在體內引起尿酸高，進而引發痛風或病情加劇。

5、生活不規律

有些年輕人生活毫無規律，常常是通宵達旦，這種無規律的生活方式，都會打亂人體正常的新陳代謝，造成內分泌失調，身體免疫力也會下降，從而加重體質酸性化，所以生活毫無規律的年輕一族成為痛風“親睞”的物件了。

以上就是引發痛風的習慣，如果你也存在以上的不良習慣，建議儘早改正，保持良好的健康習慣對病情更有利。