肚子脹氣是很常見的腸道問題，很多人也一直認為是小事情，只要熬一熬就過去了。實際上造成肚子脹氣的原因非常多，有時候可能只是小問題，但有時卻可能預示著大疾病的出現，在遇到脹氣的時候建議大家重視起來，及時的通過一些措施來進行排洩和解決。

五個小妙招輕鬆排除腸道廢氣：

運動排氣法

對於一般的脹氣問題，通過適度的運動鍛鍊就能夠得到很好地改善。一個人長期不運動，腸道的消化、代謝能力也會逐漸的變弱，從而誘發消化不良、脹氣等問題出現。當大家開始動起來之後，就能夠加快腸道的蠕動幫助人體將堆積的食物消化，從而快速將存在於腸道里面的廢氣排出來，改善脹氣問題。不過需要注意的就是，運動的時候不能過於激烈，不然可能會造成胃下垂。

每天多次少量喝水

養成每天多喝水的習慣，實際上也是能夠幫助腸道進行蠕動和消化的，從而起到將腸道廢氣排出的作用，徹底解決腹脹問題。建議大家沒事的時候就多喝點水，但是每次飲水的份量不要太多，可以將一天2000毫升的喝水量分成幾十次來進行，這樣效果也是非常不錯的。

按摩揉搓腹部排氣

如果肚子脹氣非常明顯而且難受的話，就需要採用一些快速排氣的方式，而按摩揉搓就是見效最快的一種方式。

首先將自己的雙手掌心相對進行互搓，然後微微發熱的時候將雙手放在肚子兩側，按照順時針的方向打圈按摩完成40圈，之後就可以換方向繼續進行操作。這種看起來非常見的按摩方式，卻能夠很好的幫助人體腸道進行運動，從而將排氣的過程變得更加順暢和方便。

來杯蘋果醋

蘋果醋不僅具有減肥的作用，也是幫助人體排氣的好東西。將一勺蘋果醋倒入杯子裡面，然後加入適當的水進行稀釋，之後慢慢喝下去，很快就會發現腹脹情況開始得到明顯好轉。不過採用這種方式的話，事先一定要先吃點東西，不然會給消化道造成刺激。

來點優酪乳

不少優酪乳裡面都添加了很多可以幫助腸道消化的益生菌，所以當人體出現脹氣、消化不良問題的時候，喝杯優酪乳就能夠很好的解決問題。不過要是你屬於因為吃的太多而造成的脹氣，那就不要吃完飯之後馬上喝優酪乳，這樣會加大腸道的負擔，最好等上1個小時再吃。

​其實很多人在生活當中都會遇到肚子脹氣的問題，除了需要從個人的飲食上面做出調節，比如少吃豆類、紅薯等食物之外。對已經形成的脹氣問題還需要採用上述的幾個方式，及時地將堆積在腸道里面的廢氣排出來，長時間堆積在裡面很容易造成各類腸道、胃部疾病的出現，嚴重影響到個人的健康。