一個先天沒有疾病的人在今後會得某種疾病，究竟是命中註定還是因果迴圈？我更願意相信後者。

王充在他的《論衡》中說道：“冰凍三尺，非一日之寒；滴水石穿，非一日之功”，由此可以得出，一件事情必然要經過一定的過程才會發生，而不是突然就會發生的。

細細觀察自己或者周圍的人，不難發現，每當生病必然是由一些原因引起的，而這些原因大多是因為我們平時一些覺得無關緊要的壞習慣，殊不知這些習慣往往對自己的身體產生至關重要的影響。

而當一個人想要來改變這些壞習慣的時候，恰恰是疾病已經發生的時候，例如一個人抽了一輩子的煙，突然有一天他見到煙不想抽了，那麼他差不多也就查出來患肺癌來了，所以我們要有居安思危的意識。

看了很多養生的書，概括起來無非在反覆強調這幾大點，一個人如果能夠堅持每天做好以下這幾點，基本上也就不用擔心會得什麼意想不到的病了，當然這需要很有定力的人才能做到。

第一要注意飲食

在養生中飲食最為重要，因為我們在吃東西時最容易受到外在誘惑。

古人常說“病從口入”，此話確實不假，很相信古人說的一些俗語，因為這都是經過反覆驗證出來的經驗之說。

現在的生活條件越來越好了，可以不受限制吃到很多好吃的東西，但事實上越好吃的東西越是一些有害的食品，因為裡面要加大量的佐料才能讓食物好吃。

原來自己也並不知道，在看了一本關於食物的書之後才恍然大悟，發現很多東西其實吃不得，現在放縱自己吃多了，以後總會有一天身體會出問題的。

我覺得那種吃的很健康的人很有內涵，因為能養成不亂吃東西的習慣確實不簡單。

我的舅媽很不幸在三十幾歲的時候就患了結腸癌，然後做了手術熬了幾年後仍然去世了。這不禁讓我陷入深思，為什麼會年紀輕輕就患絕症。

細細發現，她從學生時代就喜歡吃那些不新鮮的醃製品，這讓我懷疑是不是這些醃製食品改變了她體內的環境，如果她吃的健康點，也許結局就不是這樣的了。

因此，我建議吃東西最好吃新鮮，清淡，無加工，無包裝的食品為主。

第二是睡眠

現在由於工作要加班或者玩手機和電腦，很多人養成了晚睡的習慣。

其實這最耗傷人的精力，使人衰老的很快，而且很傷肝膽。

中醫裡面一般講究十一點鐘睡，因為那時是膽經值班，我們可以發現如果超過十一點還沒有睡，那麼我們幾乎就要到十二點才能睡著。

事實上，一個人能夠做到堅持在十一點鐘之前睡覺，那麼說明他的內心比較純淨，沒有什麼事能夠打擾到他。

路遙是我最喜歡的一位作家，他可以說是當代文學巨匠，他的書我都想買回來看，可是天妒英才，才四十歲就得肝病去世了。

他有一本書叫做《早晨從中午開始》，一看標題就可以發現路遙為了寫他作品在熬夜，熬夜確實傷肝膽，熬多了夜以後肝膽肯定會出問題的，而那時他寫的作品正是《平凡的世界》。

可以說他是為了寫《平凡的世界》這部鉅著而犧牲的，因此，我們現在在看《平凡的世界》應該珍惜，因為這是人家是用生命為代價換來的。

然而對於我們覺得很重要的事情，我覺得應該堅持適度原則，不要顛倒晝夜黑白去做，要知道源遠才能流長。

第三是運動

現在估計有三類人會想到去運動，一類是像我一樣需要減肥的人，另類就是身體出現問題的人會去鍛鍊，還有一類是從事和運動相關的或者喜歡運動的人，其他的人估計沒有什麼運動意識。

我想說，無論胖瘦、老少都得有運動意識，養成運動的習慣，每天花出一點時間去鍛鍊。

運動通過排汗來排毒，可以保持健康的體魄，使人精力充沛。

我們可以看到那些天天堅持鍛鍊的人都有一種說不出來的氣質，所以為自己的健康投點資，一直相信，付出才有回報。

第四要保持好的心態

不要生氣或者憂愁或者煩惱。

喜歡六祖慧能的一首詩：“菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃。”這首詩的意思是說心中保持無物的狀態，就沒有什麼能夠干擾到自己了。

其實，人生苦短，過得開心、愜意就足矣，一些錢財和名利都是身外之物，有則固然好，無也不要去強求，擁有一顆豁達的心態豈不是更好。

從一個人的習慣，就大抵可以判斷出這個人今後很有可能會得什麼病，而這個習慣主要從飲食，睡眠，運動，心態方面來看。我的理想狀態是每天能夠做到規律飲食，按時睡覺，固定花出一定的時間鍛鍊，保持好的心態，其實也不是很難，嚴格控制自己便是。如果想要讓自己變的更好，不用等到以後，此刻就是永恆！

能在文字中相見，我覺得，這也是一種緣分。

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