一、心臟不好的表現：

1、舌頭潰瘍。

2、額頭長痘

3、失眠、心悸。

4、胸悶或刺痛。

給心洗洗澡：

1、蓮子芯：味苦，可發散心火。

2、綠豆：利尿、清熱、解毒。

3、食療：中午11點到1點較好，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等心食物。

二、肝臟不好的表現：

1、指甲表面有凸起稜線，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加。

3、情緒容易抑鬱。

4、偏頭痛，臉部兩側長痘痘。

給肝洗洗澡：

1、青色食物：有一定的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，如青檸。

2、枸杞：有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力。

3、靈芝：有助促進肝臟對藥物、毒物代謝。

4、食療：晚上11點後應熟睡，儘量不要熬夜。

三、脾不好的表現：

1、面部長色斑。

2、白帶過多

3、脂肪堆積。

4、口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。

給脾洗洗澡：

1、吃酸：如烏梅、醋，有助於化解食物中毒素，增強腸胃消化功能。

2、飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出。

3、食療：餐後容易產生毒素，最好走一走，或者1小時後吃點水果。

四、肺不好的表現：

1、面板呈鏽色，晦暗。

2、便祕。

3、多愁善感，容易悲傷。

給肺洗洗澡：

1、蘿ト：有一定療效。

2、百合：提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰

3、蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症。

4、排汗:肺管理面板，出一身汗讓汗液帶走體內毒素。

5、多喝水，不吸菸，霧霾天氣少出門。

6、食療:早上7點到9點，可以輕度運動、出出汗。

五、腎不好的表現：

1、月經量少，或經期短，顏色暗。

2、水腫。

3、下頜長痘。

4、容易疲倦。

給腎洗洗澡

1、冬瓜:富含汁液，有利於刺激腎臟增加尿液排毒。

2、山藥:有助於增強腎臟排毒功能。

3、少吃鹽，多喝水。

4、切忌亂吃藥。

5、食療:早上起來最好喝一杯白水，有助於排出毒素。

六、膽不好的表現：

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便祕等症狀

3、膽色素代謝昇常，可致黃疸。

給膽洗洗澡：

1、少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、

蛋黃等。

2、多吃高纖維食物，如芹菜、穀物、紅薯等。

3、喝水:每天8杯水或蔬果汁，它會幫助膽囊液化節食。

4、不要少坐多動:否則易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了，會壓迫膽管，造成膽汁排洩不暢。

5、不熬夜:較早入睡，身體自然就會很好排毒了。

七、胃不好的表現：

1、胃隱痛、刺痛、絞痛。

2、氣脹、食脹。

3、舌淡無味、口苦。

4、面色萎黃、暗淡無光。

5、舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味。

6、噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

7、乏力、四肢無力。

給胃洗洗澡：

1、不熬夜，保持好心情。

2、少吃油炸、醃製以及生冷刺激性食物。

3、規律飲食，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更有利於消化。

4、細嚼慢嚥，食物充分咀嚼，分泌的唾液

對胃粘膜有保護作用。

5、飲水擇時，最佳時間是晨起空腹時及餐前1小時。

6、注意防寒，胃部受涼後會使功能受損。

7、不吸菸、少飲酒

八、大腸不好的表現：

1、經常打嗝、腹脹、放屁多。

2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病。

3、面色晦暗、面板粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便祕等。

給大腸洗洗澡：

1、保持腸道通暢:多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧。 2、減輕壓力、不要久坐，否則容易導致便祕， 最好每天都運動一下，保持好心情 3、牛蒡:幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是不錯的養胃清腸食品。 4、多喝水、飲茶:也有利於養護大腸。 九、小腸不好的表現： 1、下巴出現痘痘。 2、便祕，膚色暗沉。 給小腸洗洗澡： 1、多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力。 2、蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍用力地後蹬腿，有利於促進小腸蠕動 3、食療：午後1點-3點，可適當多喝水。